★晚上11點——早上1點，肝臟排毒要在睡覺的時候進行。
★65438+淩晨0-3點，膽囊排毒也是壹樣的。
★淩晨3-5點，肺部排毒。
《叫妳去睡覺》健康又有愛
9-11 pm是免疫系統(淋巴)排毒的時間。在這段時間裏，妳應該安靜或者聽音樂。165438+晚上0點-65438+淩晨0點是肝臟排毒的時間，需要在睡覺的時候進行。65438+淩晨0 -3，膽囊排毒時間是壹樣的。淩晨3點到5點，是肺部的排毒時間，這也是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒動作已經到了肺部；不要使用咳嗽藥，以免抑制廢物的排除...妳是否按照網友Cogito提供的從晚上到早上的生物鐘給身體的每個器官排毒？雖然有網友表示自己的生活絕對規律科學，但對於作息完全相反的夜貓子來說，卻有壹種幻滅感的悲哀。事件發起人Cogito又加了壹句威脅，“唯壹不符合要求的就是死路壹條……”尤其是和最健康的作息時間相比，我覺得長期執行是任重道遠的，需要勇氣和毅力去堅持。細節如:7: 30起床，8: 00-8: 30吃早餐，14: 30-15: 30短暫午休，23:30睡覺，每天睡8小時。
“按理說應該23點以後睡覺，但是鑒於各種意外，有時候看完晚場電影回到家可能已經23點多了。我們把要求網友睡覺的底線限定在午夜。零點過後，如果看到網友還在線，不想他/她早死，就請他/她去睡覺吧！然後自己跟他/她說晚安，上床睡覺。”Cogito發起的活動集健康睡眠、交友、養生於壹體。按照他的說法，“如果不出意外，妳們誰都不會英年早逝，可以在網上或者現實中繼續交往幾十年。”Cogito希望地球上的廣大民眾通過各種渠道傳播這壹行動，這絕對是壹件利人利己的好事。每晚在網上說幾聲“早點睡”表面上看是小事，但當千千數百萬人早早休息壹兩個小時，他們就逐漸形成了早睡早起的好習慣，從而擁有健康的身體，最終享受更幸福的生活。“在更健康的條件下，會有更幸福的生活，所以這將是壹件多麽重要而有意義的事情……”
睡懶覺的患者呼喚“早睡”
有網友上傳了很多寶寶入睡的可愛照片，就寢氣氛熱烈大膽。其實，愛睡前拍照的大牌網友不在少數。舒淇，李湘，丹妮這樣的美女，睡覺前都喜歡發自戀的照片。在網上活動中，為什麽熬夜這個不科學的習慣成為了網友討論的焦點。
我知道第二天有重要的工作要做，這個時候明顯很困，但我還是熬夜了。這就是熬夜強迫癥。是熬夜的強迫性思維讓他保持清醒，強迫自己思考和反應，甚至用這種強迫性思維來克服大腦中時不時出現的睡意。其實太多的糾結並不能解決問題。看看各地患晚睡綜合征的網友。“醒來後發現左眼全是血，要起床做實驗。又是壹個早晨的顯微鏡。睡懶覺的人傷不起……”“他們睡得越晚，就越容易感到饑餓。他們餓了就想吃，吃了就長胖。胖了就會自責，心情不好又想吃。這樣下去，失眠睡懶覺的人承受不起！”“每天晚上，壹定是網遊系列。明明眼皮已經在打架了，還是不想睡。腦子嗡嗡響，喊著‘最後壹集就是最後壹集’，但是越到後面越有精神，下壹集還在不斷的來。第二天，我在車上昏昏沈沈的，眼睛閉著，腦袋撞在玻璃上。辦公室壹定要有提神的三寶——咖啡、濃茶、香煙，可是我打呵欠受不了。”