小暑的由來
小暑是相對於大暑而言的。古人認為這不是壹年中最熱的時候，所以稱之為小暑。每年7月7日左右，太陽到達經度105時，就開始了光夏節氣。俗話說“熱度在三伏。”在我國，三伏天壹般出現在夏季至日後的第二十八天，稱為“夏季至日三庚，人頭數落”。
中國古代把酷暑分為三個時期:“壹是溫暖多風；第二，等待蟋蟀在太空中生活；第三只等待的鷹開始啼叫。”夏天，大地上不再有涼風，所有的風都帶著熱浪；《詩經》七月描寫蟋蟀的詞是“野七月，於八月，宅九月，床十月。”本文所說的八月是夏歷的六月，也就是夏季短暫的時候，因為炎熱，蟋蟀離開田野，到院子的角落裏避暑。在這個節氣中，鷹在涼爽的高空中運動，因為地面溫度太高。
小夏到來，標誌著我國大部分地區進入高溫季節，有句話叫“小夏開始升溫，要註意種菜，做好嚴冬準備”。《二十四節氣》說:“六月節...暑也熱，分大小，月初小，月中大，今日仍小。”《群芳譜》載“暑未至極。”此時暑熱上升，氣候炎熱，但並不是壹年中最熱的時候。農業諺語說:“小暑不熱，大暑三日。”
曉舒養生
夏季節氣的到來
如何正確飲食養生
明朝人寫的《八章荷生》壹書中說:“夏夢之日，天地始合，萬物皆美。”新壹季保健專業人士該吃什麽？
1.鴨蛋補夏
據說長夏吃雞蛋，被稱為“夏季進補”，這樣人在夏天就不會減肥，精力充足，工作有效。鹹鴨蛋富含鈣、鐵等無機鹽，鈣、鐵含量高於雞蛋和新鮮鴨蛋，是夏季補鈣、補鐵的首選。
2.蓮子滋養心臟
養心的季節是夏天，這時候心臟最脆弱，炎熱容易煩躁難過，容易心酸血性。蓮子芯雖然味苦，但能清心降火，是養心安神的佳品，還能健胃。
3.章魚補血
章魚有補血益氣，治癰腫的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養成分，還含有豐富的天然牛磺酸，是抗疲勞、抗衰老、延年益壽等重要保健因子。普通人都可以吃，尤其是體質虛弱、氣血不足、營養不良的人。
給草莓解毒
夏季是草莓生產的季節。吃草莓可以促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，促進傷口愈合，增強人體抵抗力，並有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液的分泌和胃腸蠕動，消除多余的膽固醇和有害的重金屬。
5.生菜通氣
生菜含有大量植物纖維素，能促進腸道蠕動，疏通消化道，治療便秘。是貧血患者的最佳食物。推薦魚腥草拌生菜。具有清熱解毒、利濕化痰的功效。
6.草菇抗癌
草菇蛋白質含有八種人體必需的氨基酸，占氨基酸總量的38.2%，能抑制癌細胞生長，特別是用於消化道腫瘤的輔助治療，增強肝腎活力。
7.豌豆可以清潔腸道
豌豆富含人體所需的多種營養物質，尤其是優質蛋白質，能提高人體的抗病能力和康復能力。豌豆中富含的粗纖維可以促進大腸的蠕動，保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。
8.茄子抗衰老
夏天對人體的損失很大。茄子含有維生素E，可以防止出血，抗衰老。經常吃茄子可以延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜，其紫色的外皮富含維生素E和維生素P，是其他蔬菜無法替代的。