？經常喝蜂蜜水有什麽好處？
1，幫助調節胃腸道
現在人們的生活節奏加快，不良的飲食習慣會增加胃腸道的壓力，增加患胃病的幾率。經常喝蜂蜜水可以調理胃腸道，緩解消化不良和腹瀉，有助於減肥。
2、延年益壽
蜂蜜能全面調理身體，促進器官新陳代謝，延緩衰老。此外，蜂蜜含有豐富的營養價值，如葡萄糖、礦物質或維生素等，能調節神經系統，緩解神經焦慮，緩解疼痛。每晚睡前喝壹杯蜂蜜水，可以提高睡眠質量，不會給身體帶來任何毒副作用。
3.增強身體抵抗力和免疫力。
蜂蜜中含有大量的酶和礦物質，可以提高抵抗力和免疫系統，提高人體對抗病原體的能力。另外，每天喝壹杯蜂蜜水也可以緩解咽炎和感冒問題。另外，喝蜂蜜水可以刺激胃酸分泌，增加胃腸蠕動，有助於治療消化不良。每餐後半小時喝壹杯蜂蜜水，不僅能促進食物消化，還有助於治療便秘、十二指腸潰瘍、食積。
4.緩解疲勞
蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖容易被人體吸收利用，改善了體內的血液循環，為大腦神經元的興奮提供了所需的營養。累的時候喝壹杯蜂蜜水，可以消除疲勞，防止便秘。
5、能清肺潤燥
蜂蜜是壹種藥源相同的食物，可以達到清肺熱、化痰止咳的功效。將適量蜂蜜與枇杷汁混合，可以緩解幹咳。此外，堅持飲用還可以使皮膚更加白嫩，增加皮膚彈性，同時修復皮膚深層，緩解痘痘、粉刺問題。
技巧
雖然喝蜂蜜水可以帶來很大的好處，但是成年人每天喝蜂蜜水不要超過100 ml。如果妳喝得太多，妳就會發胖。蜂蜜中的糖分如果不能被身體分解，就會轉化為脂肪堆積起來。另外，不能空腹喝蜂蜜，會增加體內酸度，影響腸胃健康。不能用開水沖泡，以免破壞蜂蜜中的維生素、礦物質和酶，降低其營養價值。用60℃的溫開水沖泡蜂蜜即可。
推薦蜂蜜減肥法
1，蜂蜜白醋
白醋:4湯匙；蜂蜜:1勺(家裏常用)，兌200g水，每天早餐前20分鐘飲用。可以幫助新陳代謝，燃燒脂肪。是肥胖者很好的減肥產品。
2、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘、性平、微寒，有助消化、健脾胃、潤肺止咳、消暑解渴的作用。蜂蜜能清熱、熟時溫、補虛、甘平、解毒、減肥；柔軟潤澤，能潤燥。舒筋祛濕，養五臟。
3、蜂蜜紅茶
蜂蜜紅茶能潤肺暖胃，潤腸通便，用於便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡因對血管系統和心臟有興奮作用，從而加速血液循環以利於新陳代謝，同時促進發汗、利尿，從而加速乳酸(壹種使肌肉感到疲勞的物質)等體內老廢物質的排泄，達到消除疲勞、排毒的效果。
4、蜂蜜綠茶
在這個方法中，蜂蜜和綠茶的口味可以根據自己的喜好來選擇，但最好選擇純有機茶和天然水，比例壹般是1-2湯匙(10-20g)蜂蜜兌150ml水，平時要多喝水，幫助排出毒素。