吃臘八粥是小寒節氣的重要民俗。臘八粥也是在小寒後不久的臘八節喝的。寒冷的冬天，喝壹碗熱氣騰騰的臘八粥，既能滿足食欲，又能驅走寒意。
據說早些年，黃河流域的每個農民都用“九九禦寒圖”來禦寒養生。
梅花開了，紅梅含苞待放。選擇有梅花的最佳景點，仔細欣賞。鼻子裏有壹股孤獨而淡雅的香味，妳的頭腦會被刷新而興奮。
2小寒健身的方法泡腳驅寒，小寒健身很重要。所謂感冒從腳開始，小寒最好的養生方法就是用中藥泡腳。可以用當歸、紅花、雞血藤等中草藥，用鍋燒開水，倒入溫水中，每天泡腳。
按摩保養在小寒季節，可以利用工作間隙對身體各部位進行按摩，不僅可以驅寒，還可以調節身體機能。生活中可以適當練習搓腹，搓手，右手放在左手上，肚臍周圍搓腹十分鐘左右。
加強鍛煉和輕微感冒後，天氣普遍寒冷，人體抵抗力不斷降低。這時可以適當進行壹些體育鍛煉，有助於增強人體的抵抗力，減少疾病的發生。
3小寒養生註意事項小寒是壹年中最冷的二十四節氣之壹。這時候在日常生活中壹定要註意保暖，尤其是容易著涼的部位，比如肩、頸、腳。
小寒期間要多做戶外運動，比如晨跑，跳繩，踢毽子。也要心態平和樂觀，不為瑣事煩惱，心態平和，增添樂趣。
天氣溫和寒冷，進補應以補腎驅寒為主，可以當歸生姜羊肉湯為主，具有溫中補血、散寒強身的作用，非常適合慢性疲勞、亞健康狀態的白領；但腰膝劇烈酸痛、怕冷怕冷、性功能障礙的人。