1，解
(1)註意防曬。
壹般長得黑的人在陽光下看起來比較黑，平時要做好防曬工作。如果他們想不變黑，每天出門前都要塗上防曬霜，哪怕是陰天沒有太陽，沒有太陽紫外線也很強，壹定要做好防曬工作。現在很多化妝品都有美白效果，出門前可以適當用壹些，但是要註意不要經常用化妝品。
(2)愛護妳的皮膚
如果很難變白，就好好保養自己的皮膚。如果皮膚好，可以忽略黑的問題。雖然都說白遮三醜，但是如果顏值高的話，黑皮膚也可以是優勢。其實很多時候黑與白也和妳的飲食有很大關系。多吃含維生素的食物。
(3)黑色也可以很美
現在，許多人故意把自己曬黑，顯示出健康的膚色，許多人把它當作樂趣和美麗，每天都曬太陽，所以黑根本不是問題，更不用說為黑而自卑。
2、美白的方法
(1)面膜美白
面膜是很多mm的最愛。敷面膜可以讓皮膚得到休息，同時美白。美白面膜是壹個非常有效的渠道。紅酒面膜和牛奶面膜都是有效的美白面膜，壹周敷兩到三次。也可以用睡眠面膜，吸收效果好，方便不用洗。
(2)蘆薈和黃瓜將蘆薈和黃瓜放入榨汁機中，將汁液倒入小碗中，然後加入蛋清和珍珠粉，再加入適量面粉攪拌成糊狀。洗完臉，把準備好的混合物塗在臉上，十分鐘後洗幹凈。此外，每周壹次或兩次在臉上輕拍爽膚水或護膚品。使用化妝棉可以更好的促進皮膚吸收。
(3)番茄蜜的這種美白方法可以用來美白面部和手部，可以有效去除油膩，防止感染，使皮膚白皙細膩。需要的材料是半個番茄和適量的蜂蜜。將西紅柿擠成番茄汁，加入適量蜂蜜攪拌成糊狀，然後均勻塗抹在臉上和手上，15分鐘左右洗掉。壹周可以做壹到兩次，堅持才有效果。
(4)美白食品
多吃富含維生素C的食物，研究表明，富含維生素C的物質可以阻斷黑色素的形成。所以要多吃富含維生素C的食物，西紅柿富含維生素C，礦物質，蛋白質，西紅柿的美白效果好，還有水果蔬菜。將黃瓜、苦瓜、青蘋果榨成蔬菜汁，對美白很有效果。
3.養成良好的習慣
好的身體素質需要鍛煉，好的外表也離不開保養。養成良好健康的生活習慣是妳保養皮膚的前提。充足的睡眠時間、健康的食物攝入和規律的飲食都是改變皮膚天生暗沈的有效方法。不要太在意自己的外表，要提升自己的內涵，這會讓妳更自信。
4.吃什麽水果美白？
1，檸檬:
檸檬是所有水果中美白效果最強的，因為它含有有機酸、礦物質和維生素C，這些都有美白皮膚的作用。但是，檸檬酸太強，不能直接吞咽。我該怎麽辦？蘋果綠色天然健康專家說，可以直接吃，也可以榨果汁做檸檬飲料。
2.櫻桃:
櫻桃比壹般水果含有更多的營養成分，含鐵量比蘋果高20倍，比梨高30倍。如果想變白，吃櫻桃可以讓皮膚白裏透紅。櫻桃富含胡蘿蔔素，可以在妳體內轉化為維生素A，讓妳的皮膚更加細膩，不粗糙。
3、柚子:
柚子含有維生素C，又被稱為維生素C的寶庫，因為每100克柚子中含有約123毫克的維生素C，可以美白身體，去油去膩，而柚皮含有豐富的精油，煎服後還可以加入洗澡水中，有美白全身的功效。
4.獼猴桃:
獼猴桃中含有維生素E和維生素C，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，從而有效美白，解決雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃的可溶性纖維和礦物質對皮膚健康很有幫助。