1:給人全面均衡的營養。
建造房子需要各種原材料。人有內臟，需要不同的營養。根據人的自我修復功能，壹般情況下，給人均衡全面的營養。人體可以自我修復受損的細胞甚至器官。在我國，養生早在幾千年前就提出了食物和營養的重要治療方法。均衡全面有兩層含義，壹是給予人體所需的全部營養，因為沒有材料，巧婦難為無米之炊；第二，適量，營養過剩也會導致身體不好，甚至疾病。
2.適當調節
雖然我們的身體具有自我修復和自我平衡的功能，但是由於各種原因，比如某些基因和細胞的失活，我們會部分喪失這種功能。這時候就需要激活自修復功能了。說白了，調理就是激活體內的基因、細胞等組織，讓它們自我修復，重新平衡。許多物質如酶、類黃酮、糖苷、生長因子、壹些生物堿和多糖都可以發揮這些作用。因此，當人處於亞健康狀態或患有慢性疾病時，應通過調理恢復自我修復功能，從根本上改變健康狀態。在人體調理方面，中醫是走在世界前列的。現代研究表明，我們的許多調理中藥含有能夠激活細胞的物質。而西醫則采用替代和抑制的方法，無法根治問題。當然，這並不是要否定西醫的作用，西醫在急救方面為人類做出了巨大的貢獻。
此外，還要註意以下三個方面:
1.保持良好的心態；心態會影響體內內分泌，進而影響體內各器官的工作。
2.繼續適當運動；適當的運動有助於新陳代謝，加速營養物質和廢物的運輸和排泄。中醫認為表裏相通，外部鍛煉可以加強體內器官的功能。
3.充足的睡眠；充足的睡眠讓身體有時間進行修復。當然，最重要的是營養均衡。如果長期缺乏某些營養物質，細胞再生和修復就會出現問題，導致功能下降，甚至生病。這時候心態好，運動，睡眠都無濟於事。所以營養均衡是身體保養的基礎。