八種健腦方法，大腦的運行決定了我們的智力，我們也需要對大腦進行保健。這方面很多人不了解。下面我們來關註壹下8種健腦的方法。學會讓大腦快速運轉，做壹個更聰明的人。
八種健腦方法1 1，勤於思考
勤於思考，多用腦，是最好的健腦方式。事實告訴人們，任何聰明的人，包括所有有成就的科學家、政治家、作家，都是有頭腦、有思想的人。不管遇到什麽問題，他們都喜歡刨根問底，問個為什麽。相反，不善於思考的懶人會越來越遲鈍，加速大腦的衰老過程。
2、多活動
俗話說“巧手生巧心”，尤其是做精細的體力勞動，包括寫字、畫畫、演奏樂器和壹些高難度的體操。這些活動會改善大腦，增強其各種功能，提高智力水平。俗話說:“巧手生巧心。”
3.閱讀更多
增加智慧的有效措施之壹是堅持讀書，經常閱讀。不過需要強調的是，讀書要認真，邊讀書邊思考會讓妳變得更聰明。如果妳只是自娛自樂，看熱鬧，或者沒事找樂子，那種讀書對大腦不好。
4.聽音樂
聽優美的音樂和喜歡的歌曲，特別是能陶冶人心靈的交響樂，有利於腦神經細胞的新陳代謝，鍛煉和促進聽覺神經的生理功能，使人變得更聰明。有人專門做了壹個調查，發現從小就開始近距離接觸音樂或者從小就學會彈鋼琴或者其他樂器的人，平均智商比普通人高，這無疑要歸功於音樂。
5.多說話。
語言是由大腦控制的。經常說話，尤其是邏輯性強、內容豐富的話，可以促進大腦的發育，這對孩子更重要。當孩子牙牙學語時，父母應該耐心、準確地教他們如何說話。5-6歲時，不僅要教孩子說簡單的日常用語，還要教孩子背誦兒歌或簡短的古詩，講小故事，讓孩子盡快用語言表達自己的願望和感情。
6.空氣應該是新鮮的
大腦是人體耗氧量最高的器官，腦細胞對氧氣非常敏感。如果氧氣供應被切斷5分鐘，大腦就會死亡。當大腦工作時，它必須供應足夠的新鮮空氣。有人做過專門的研究，富氧的環境可以提高大腦的工作效率，讓人變得更聰明。為此，用腦時要多註意環境中的空氣衛生，經常開窗換氣，不要閉門吸煙。
7.多觀察
它意味著觀察和關註妳周圍的事情。觀察它們的發生、發展和變化，註意在大腦中儲存記憶。當然，在觀察的時候，也要動腦思考。特別要註意仔細觀察而不是粗略觀察。養成隨時觀察身邊事物的習慣，久而久之，妳的智力就會提高。
8.快樂
做壹個樂觀主義者，永遠保持穩定輕松的心情。經常大笑有益於大腦的生理活動，可以防止大腦過早衰老。幸福並不總是在每個人身邊，每個人都會經常遇到不順心或者討厭的事情。關鍵在於如何看待他們。只有心胸開闊，胸懷大誌，才不會斤斤計較個人得失，才會壹直快樂。快樂還來源於豐富多彩的業余生活，興趣愛好廣泛，善於結交知心朋友，經常參加健康的娛樂活動，會給生活帶來樂趣。
八種補腦方法2 1，食物補腦法
人的大腦需要多種營養物質來滋養，才能有效延緩和抑制腦細胞的衰老和退化。壹般來說，凡是能使人體血液呈堿性的食物，對健腦都有很好的作用。
現代醫學研究發現，含有卵磷脂、腦磷脂和谷氨酸的食物可以提高大腦活動，延緩大腦衰老。這類食物包括蛋黃、大豆、蜂蜜和富含DHA(22 C 6烯酸)的食物，如沙丁魚、三文魚、貝類、貽貝(又稱文蛤)等。
另外，大腦的大敵是煙酒，因為煙酒會“毒害”腦細胞，導致大腦代謝異常，加速腦細胞死亡。所以，健腦防老的第壹要素，壹定要下定決心戒掉煙酒！
2、禁欲和健腦法
傳統養生理論強調“天人相應”，要求人們的生活方式和習慣隨季節而變化，提倡適度的性欲以保存人的活力，有利於健腦安神。如果性生活放縱，會導致精神不足，嚴重時甚至導致精神錯亂。冬天要特別強調“藏精藏元”，因為人體的能量在冬天比夏天大大減少，需要大量的能量來抵禦寒冷，會明顯表現出“能量不足”，所以要停止性生活。
3.睡眠健腦法
現實生活中，睡眠好的人不僅精力充沛，頭腦清醒，而且充滿活力。睡眠不好，被失眠困擾的人，往往精力不佳，心情不好，甚至有的人神經衰弱。所以，想要保持心態健康，壹定要調整好睡眠，保證每天有7到8個小時的睡眠。
4.科學地使用妳的大腦
按照“用進廢出”的原則，人的大腦要經常用，用得越多，就會越靈活。但大腦要“勞逸結合”，不能過度用腦。最簡單的方法是用腦(學習或思考)壹小時後休息10分鐘。休息的方式有很多種，比如聽輕松的音樂，俯瞰風景或者靜坐冥想。
5、環境腦保護法
工作或學習的環境對大腦的維護非常重要。夏天要選擇安靜涼爽的環境，冬天則需要溫暖通風的環境，學習或工作的效率會很好。相反，如果是在夏天悶熱的環境中(溫度超過34度)，不僅效率低，而且大腦的消耗也會明顯增加，對大腦的傷害很大。
6.良好的坐姿和健腦方法
科學研究發現，坐姿不當會影響大腦供血，血流緩慢會導致大腦供氧不足，不僅影響工作效率，還會傷害大腦神經。正確的坐姿是背挺直，腰挺直，頭挺直，腳平放。
7、中度光用腦法
光線太強時，對腦細胞刺激過大，光線太弱太暗時，大腦皮層的興奮受到抑制，工作效率就會降低。在適度的光線下學習或工作，最有利於保護和強化大腦。
8、冥想鍛煉健腦法
為了保養大腦，古代養生專家提倡冥想和鍛煉。“冥想”就是冥想。古人認為，當練習冥想達到高級水平時，會有“逆運”和“補腦”的奇特效果。美國科學家對多組自願受試者進行“冥想”訓練，100天後發現其中80%的人記憶力有所提高，其中約1/3的人大腦中分泌了“內啡肽”。
“運動”不僅能增強體質，還能改善精神狀態，使人對生活充滿信心，健康長壽。中國流行的“鍛煉”方法有五禽戲、八段錦、武當太乙仙鶴功、武當太乙天鷹功、大衍功、太極拳等。最簡單的方法就是打鐵球、踢毽子、爬山和慢跑，甚至編織有益於大腦保健。