水果中有如此多的健康秘密。水果不僅僅是生吃，有些水果每天加工食用，會讓疾病遠離。很多水果營養價值豐富，味道鮮美，水果裏有那麽多的養生秘訣。
水果中有如此多的健康秘密。1過度用腦——香蕉。
過度用腦導致人體缺乏維生素、礦物質和熱量。除了大腦疲勞，人們還經常感到抑郁。這時候補充香蕉可以提供需要的營養，緩解負面情緒。因為過度用腦會消耗多種維生素，營養學家建議同時補充好儲存等多種維生素片。
用眼過度——木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，會大量消耗視網膜敏感度所依賴的關鍵物質維生素A，眼睛會感到幹澀、疼痛、怕光，甚至視力下降。這時候就需要吃能提供大量維生素a的木瓜了。
牙齦出血-獼猴桃
牙齦健康與維生素C密切相關，缺乏維生素C的人牙齦脆弱，經常出血、腫脹，甚至牙齒松動。獼猴桃中維生素C的含量是水果中最豐富的，所以是對牙齦健康最有益的水果。
心臟病史-葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，特別是有心臟病史的人，更應註意控制體內膽固醇指數。柚子是醫學界公認的最有治療效果的水果。其瓣膜中含有的天然果膠能降低體內膽固醇，預防各種心血管疾病。
長期吸煙-葡萄
長期吸煙使肺部積累了大量毒素，導致功能受損。葡萄所含的有效成分可以提高細胞的代謝率，幫助肺部細胞排毒。此外，葡萄還有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道炎癥、瘙癢和疼痛。
防止皺紋——芒果
如果皮膚膠原蛋白彈性不足，容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它富含β-胡蘿蔔素和獨特的酶，可以刺激皮膚細胞的活力，促進廢物排出，幫助維持膠原蛋白的彈性，有效延緩皺紋的出現。
氧氣供應不足-櫻桃
多數情況下，疲勞與血液中鐵含量降低、供氧不足、血液循環不暢有關。吃櫻桃可以補鐵，其中豐富的維生素C還可以促進人體吸收鐵，防止鐵流失，改善血液循環，有助於抗疲勞。
小檗橙
缺乏維生素B1的人容易患腳氣病。在這種情況下，最好的選擇是橙子，它富含維生素B1，有助於葡萄糖代謝，能有效防治腳氣。
水果中有如此多的健康秘密。1.鹽蒸橙子。
治咳嗽，殺壹切咳嗽消炎藥。
橘皮中有兩種成分具有止咳化痰的作用，壹種是那可汀，壹種是橘皮油。這兩種成分只有在烹飪後才會從橘子皮中出來。特別適合久咳不愈的孩子，完全沒有副作用。
工作方法
1.將橙子洗凈，用鹽水浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。不用剝橘子，而是在頂部平切壹片，在露出的果肉上撒壹點鹽，然後用筷子在果肉上戳洞，讓鹽滲入果肉。
2.再次蓋上切好的橘子，放入碗中。碗不用加水，只需放入蒸鍋，蒸至水開，再蒸15分鐘，就好了。蒸橘子的皮有壹定的收縮，汁會從碗底流出來。
吃的方式
去橘子皮吃果肉，壹起喝碗底的果汁。
二、熱蒸柚子
清火化痰，清除腸內邪氣
柚子是秋季成熟的水果，被稱為“天然水果罐頭”。它富含蛋白質、有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等必需元素。
只吃柚子肉浪費了柚子皮中的橙皮苷、柚皮苷等活性物質，可以降低血液循環的粘度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所以柚子皮壹起蒸是最好的吃法。
做法:鮮柚去皮去皮，蒸熟，加蜂蜜食用。
3.帶皮的蘋果
蒸食止瀉、解毒、易消化。
蘋果蒸熟了吃。果膠煮沸後，不僅能吸收細菌和毒素，還有收斂止瀉的作用，更容易消化。
做法:將帶皮的蘋果切成小塊，放入小碗中，蒸5分鐘，稍涼即可食用。
第四，紅棗
“維生素之王”蒸棗更容易消化。
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在水果中名列前茅，有“維生素之王”的美譽。
幹棗的皮很硬，不適合脾胃虛弱的人，鮮棗也不適合多吃。所以，最有效的方法就是把幹棗蒸熟。蒸棗更容易消化，非常適合脾胃虛弱的人。
做法:對於氣血兩虛、肝腎不足的人來說，大棗可以和枸杞、雞蛋壹起蒸。
五、肉桂紅酒煮蘋果
養心安神，滋陰潤燥
在平安果中加入壹些紅酒煮沸後，再加入養心安神、滋陰潤燥的鮮百合，以及溫腎補腎、散寒止痛的肉桂，既能博得好名，又能幫助美容養顏抗衰老，緩解生理期的疼痛。
材料:蘋果1個，紅酒300ml，百合半個，石灰1片，肉桂粉適量，冰糖適量。
工作方法
1，切片石灰，冷水浸泡。
2.將百合洗凈，去皮，切成片。
3、壹個蘋果，削皮去皮切成八瓣。4)迅速放入浸過石灰的冷水中。
4.在燉鍋中加入紅酒，根據個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。
5.大火燒開後加入蘋果和百合。
6.用中火燉15分鐘，然後關火，等蘋果在紅酒中浸泡2小時再吃。
總結:蒸水果不僅可以減弱寒性表現，還可以使治療效果翻倍，因為每天量力而行吃水果會更好。