1，自然最好？
天然成分沒有添加劑，所以相對健康，這也是很多人推崇的健康理念，但是任何事物都有其兩面性，太過極端容易走入誤區。有些食材是不允許生吃的，比如蘆薈容易引起腹瀉，黃花菜不加工容易引起中毒。所以，不管是純天然的，還是加工過的，只要對身體好，就應該接受，不應該盲目拒絕。
2、保健品維生素比藥準字維生素好？
有些人被誤導認為便宜的東西不好，維生素也是壹樣。他們認為兩三塊錢的藥就是精準維生素，而不是幾百塊錢的保健品。其實這是壹個誤區。只要化學結構相同，維生素或某些鈣片的功效不比幾百塊的保健品差，不能單純用價格來定義。
3.早睡早起壹定身體好？
從小？早睡早起對妳的健康有益？勸我們睡覺成了很多中老年人的口頭禪。這句話本身沒問題，但也不絕對。因為老年人的生物鐘和年輕人不壹樣，所以會因為身體原因睡得少。如果強迫他們早睡晚起，會對他們的健康產生負面影響。對於我們年輕人來說，夜生活豐富，工作壓力大，社交活動多。生物鐘的養成需要壹個過程。只要能在晚上11點之前上床睡覺，保證8小時以上的充足睡眠，是可以的。
4中醫養生=吃中藥？
中醫養生的手段和方法豐富多彩，如精神養生、日常養生、針灸推拿等。養生的目的不是治病，而是防病，所以那些認為只有吃中藥才能達到中醫養生目的的人是錯誤的，壹味的吃中藥，使用不當，反而會適得其反。除了中草藥，還有針灸、艾灸、拔罐、按摩、藥浴、刮痧、食療，療效都很好。
5.年輕人不需要醫療保健？
當然不是！其實我們可以認為中醫養生是壹個身體保養項目。越早開始保健，妳的身體結構和表現就會越好。從這個角度來看，年輕人保健的效果往往比退休後開始保健要顯著得多。
總之，我們需要正確對待中醫養生，不偏聽偏信，持之以恒，保持樂觀積極的心態，才能達到強身健體、防病延年的效果。