其實養生並沒有人們想象的那麽難，也不需要太花哨。現在很多中老年人的養生方法都是錯誤的，看似很好的養生習慣也在逐漸偷走人們的健康。
為了健康吃保健品？健康是追求完美的永恒，但身心健康沒有捷徑。有的人靠吃保健品為生，每天把保健品當飯吃，壹次吃很多。這種保健方法不合理。
居住在遼寧的69歲老人陳波是保健品的狂熱愛好者。他自從查詢了推銷保健品的課程內容後，就壹直在吃保健品，甚至連治病的藥都停了。每次買中藥都要花幾千塊錢。不管我的孩子怎麽勸我，都無濟於事。
後來，陳波和他的妻子先後腹瀉和大便出血。他們沒有去醫院治療，而是增加了保健品的使用。之後病情越來越嚴重。當他們去醫院做胃腸鏡檢查時，發現陳波已經是直腸癌晚期。
保健品是食品，不是藥品，不能治病。沒有其他的保健品，有抗癌治療的功能。保健品吃多了，會繼續損傷腎臟，危害腸道菌群。根據自身情況，在醫生指導下適當填充，不必盲目跟風。
有哪些看似保持健康的好習慣其實並不健康？1，壹天壹萬步
日常出行65438+10萬步養生法，源於壹個日本計步軟件產品的廣告，沒有經過科學論證。有的中老年人每天堅持走壹萬步，結果擺脫了半月板損傷和膝關節炎。不可否認，散步有益身心健康，但每天走4000~6000步上下就夠了。
2.睡在硬床上
很多中老年人都給自己換上了硬板床，覺得睡硬板床對腰有好處。這種養生方式不可取。長時間睡硬板床會對腰肌造成很大的工作壓力，全身肌肉在長期焦慮的狀態下無法休息，反而會出現問題。床墊要軟硬適中，根據自身情況選擇。
3.紅酒可以延緩衰老。
很多人，尤其是追求美的人，都有睡前喝紅酒的習慣。他們覺得這樣可以讓皮膚更結實，延緩衰老。這也是壹種誤解。紅酒中有抗氧化化學物質，但沒有科學證據證明它真的能延緩衰老。再好喝的紅酒，也含有乙醇。長期酗酒會對人體造成很大的傷害，這是必須要考慮的。