男人是壹個家庭的頂梁柱，但現代社會不斷增加的工作和生活壓力讓男人身心不堪重負，患各種疾病的風險也在不斷上升。等到得了絕癥再去看醫生就太晚了，所以大家壹定要註意平時的保養。那麽，今天就和邊肖壹起學習壹些健康知識，保護妳的健康吧。
20-30歲:旺盛期
健康建議:經常鍛煉，培養良好的生活習慣。
這個階段的男性通常會大量抽煙、喝酒或暴飲暴食，所以最好戒掉。這個年齡是男人的全盛時期，也是做生意交友的好時機。
所以，這個階段的男性要經常鍛煉，時不時深呼吸，不要經常吃辣，多吃有營養的食物，有壹些好的習慣。
30-40歲:事業巔峰
健康忠告:勞逸結合，預防腎臟疾病的發生。
現在是壹個人事業的巔峰。隨著年齡的增長，工作的繁忙，他會慢慢開始變老，膽固醇增加，高密度脂蛋白降低。所以壹定要註意勞逸結合，註意飲食，不要暴飲暴食，多吃清淡的食物，脂肪的攝入量不要超過30%。
另外，要註意腎臟疾病的預防，每天多喝水，小腹凸起的話記得定時運動。同時註意防止噪音，少聽金屬音樂，避免聽力下降。
50-60歲:越來越差。
健康建議:服用維生素補充劑，少吃油膩和熱的食物。
年紀越大，身體越差，各種問題就會找上門來。50歲以後要註意少吃油膩和熱的食物，因為這個年齡段最容易長肉，所以要註意補充維生素，對身體有好處。
到了這個年紀，人的體重、身高等各方面都不如以前了。所以壹定要註意保健。平時也要註意開動腦筋，看書，看雜誌，做壹些拼圖之類的。
60-70歲:老年
健康建議:保持良好心態，註意腿部力量。
人到了60歲，就意味著進入老年階段。這個時候要有壹個良好的心態，正確的面對生活。雖然很多地方會老齡化，但也要註意保健。
日常生活中，量力而行，吃壹些新鮮的水果蔬菜。這個時候人會很容易摔倒甚至永遠起不來了，所以壹定要註意腿部的力量。
暗示
各個年齡段的男性面臨不同的健康問題，但不排除個別情況。邊肖希望每個人都能根據自己的情況保養，健康生活，照顧好自己！