有規律的生活。
隨著年齡的增長，人們越來越關心自己的健康，所以有規律的生活就顯得尤為重要。規律的生活和休息有利於老年人有節奏的生理和心理活動，有利於老年人的身心健康。
隨著春天的到來，萬物復蘇，老年人有壹個運動計劃是必不可少的。退休後，應根據自己的年齡、身體狀況和原有的鍛煉基礎，選擇合適的運動種類和運動量進行體育鍛煉。比如，對於喜歡晨練的老年人，可以去室外空氣清新的地方進行散步、慢跑、做操、拳擊、舞劍等活動；習慣晚上鍛煉的老人，晚飯後可以散散步，睡前適當鍛煉。只要找到適合自己的方式，就是好的鍛煉習慣。
此外，對於因病臥床不起或行走不便的老人，也需要每天被動活動四肢，進行按摩、推拿。
培養愛好
退休後的生活與工作時的忙碌節奏有很大不同，有些老人會不適應，甚至感到孤獨。這種消極的心理狀態對身心健康非常不利。做好退休規劃，根據自己的興趣選擇方向。
有些老人認為忙碌的生活能讓自己有充實感，不妨找個合適的崗位發揮余熱，比如當個社區誌願者。
有些老人興趣廣泛，如攝影、寫作、音樂、書法、繪畫等。，所以退休正好給他們提供了充足的時間，讓他們有更多的機會深入學習。當然，對於那些在青春期因為工作而被“擱置”的愛好，也可以重新拾起，繼續自己的夢想。
此外，報讀老年大學，交更多的新朋友，也可以豐富退休後的生活。
註重心理修養
我們常說的“養生”，不僅僅是為了保持身體健康，更是為了修心養性。
很多老年人喜歡回憶過去，這很正常。但過度的“懷舊”，難以接受退休前後的生活落差並由此產生負面情緒，會影響老年人的心理健康，甚至可能加速心血管系統、內分泌系統、消化系統等功能的衰退。
我們應該明白退休是另壹種生活方式。我們應該接受現狀，規劃管理好自己的人生。老年人的退休生活豐富多彩，積極向上，不僅可以其樂融融，有益健康，還可以為子女安心工作生活提供強大的家庭後盾，為子女樹立生活榜樣。