1，冬季養生
(1)提高身體抵抗力
人只有抵抗力低了才會引發各種疾病，所以日常生活中要增強抵抗力，多運動，多曬太陽。
(2)科學飲食
寒涼生冷的食物可能會增加身體的濕氣，所以要註意科學飲食，尤其是冬天不要吃生冷的食物，壹些過季的食物可能會加重感冒的病情。
(3)不要喝冷飲
冬天的寒氣容易進入體內，所以人們不應該喝任何冷飲。有條件的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，可以促進體內血液循環，排出體內寒氣。
(4)敲打膽經散寒。
為了改善體寒癥狀，很多人服用大量的補品。由於循環不暢，熱氣停留在上半身，下半身仍然怕冷。選擇膽經可以有效改善這壹癥狀。站立後收緊肌肉，凹陷處就是膽經的位置。妳可以用手拍打，直到疼為止。
(5)按摩促進血液循環。
用手掌按摩上肢外側，來回摩擦40次，直到皮膚感覺微熱為止。雙手食指和中指微微分開，耳朵根部上下摩擦30次，然後雙手合十輕輕擦拭面部，註意接觸眼睛時的光線。
(6)鍛煉
選擇壹些有氧運動，比如瑜伽或者在家做有氧運動。這種運動也有利於提高免疫力，驅除體內寒氣。
2、吃什麽驅寒暖胃？
1，姜汁牛肉飯
材料:鮮牛肉75g，大米120g，姜汁，糖，酒。
制作:先將嫩牛肉洗凈剁成肉末，再加入姜汁、酒、鹽、糖、油腌制。然後，把米洗幹凈，煮熟。水將幹時，加入腌制好的牛肉，讓其慢慢浸泡。
功能:滋養溫中，散寒醒胃。
適用於脾胃虛弱、中氣不足的胃痛患者。
2.肉桂砂仁燉牛肉
材料:肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛250克，生姜3片。
制作:先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。將牛洗凈切塊，飛水去腥。然後將所有食材放入燉鍋中，加入適量冷開水，燉2小時，調味即可。
功效:溫中散寒，行氣止痛。
註意:此燉法不適用於濕熱胃痛。
3、白胡椒豬肚湯
材料:白胡椒15g，五花肉500g，鹽5g。
制作:首先用水反復清洗五花肉；然後把白胡椒打碎，放進豬肚子裏，留壹點水；最後用線將五花肉的頭尾紮緊，加入適量的涼開水，小火燉1小時以上(至五花肉變軟)，加鹽調味喝湯即可食用五花肉。
功效:溫中散寒，健脾開胃。