1.吃:清明節又叫“寒食節”，有些地方還保留著清明節禁火、吃寒食的習慣。但是，有些人不適合吃生冷的食物。在清明期間，所有消耗或阻礙陽氣的情況都應避免。“楊琪”的上升是指脾胃的收縮，所以人們在春天通常有很好的食欲，但我們應該註意適度的飲食，以保護脾胃的正常功能。清明時節的氣候特點是多雨潮濕，乍暖還寒。此時飲食宜溫，多吃蔬果，尤其是韭菜等時令蔬菜，以及白菜、蘿蔔等。另外，清明節可以多吃壹些保肝養肺的食物，比如薺菜、菠菜、山藥等，對身體有好處。
2.好的:清明節也有壹些輕松的習俗，比如遠足、放風箏和蕩秋千。"然而，妳必須盡妳所能去爬山."像慢跑這樣的活動不同於傳統的鍛煉。除了長期堅持鍛煉的人，這個季節不提倡人們大“動”。老年人心率不超過105次/分，呼吸不超過24次/分。中青年人要根據不同的人適當放松。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染的病人和處於結石活動期的病人，不要逞強爬山。而且登山也要考慮個人的體力和身體素質。很多人平時很少運動，不要逞強好鬥，全力以赴的去爬，以免發生意外。
3.穿衣:清明時節穿衣，開始脫冬裝，輕裝出門。在清明節期間，人們傾向於穿薄衣服。如遇陰雨天氣，他們要及時添衣，以防感冒淋雨。出門要帶雨具，防止在雨中感冒。晴天出門運動容易出汗。出汗後及時更換衣服，保持溫暖幹燥。
4.住所:初春天氣晴朗，春光明媚，或陰雨連綿，寒風陣陣，寒氣襲人，濕熱邪毒在春季開始活動，病原微生物、細菌、病毒開始活躍。因此，在春季疾病的高發季節，做好傳染病的預防工作，對我們的健康大有裨益。
5、防病:多變的天氣容易使人感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；這時，呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等。，是經常發生的。所以要認真關註天氣變化，增減衣物，盡量少去公共場所，特別註意“病從口入”。
清明養生飲食宜忌:
1，雞肉:熱體質的人多吃點食物不容易。
不要吃公雞。“肝風亢盛，陽升之發”是指容易引起肝風，升氣揚的頭發。這類毛發多為熱性陽性食物，如雞肉、豬頭、鵝肉等，不適合高血壓、肝陽上亢、頭痛、癲癇患者食用。
2、竹筍:熱體質的人“發”東西不容易吃。
竹筍中含有不溶性草酸鈣，腎臟、尿道、膽結石患者不宜多吃。竹筍含有較多的粗纖維素，可能是腸胃病和肝硬化患者的致病因素，容易引起胃出血和肝病。
3、薺菜:能柔肝潤肺的食物
薺菜營養價值很高，含有蛋白質、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等。，有助於增強人體免疫力，降低血壓，健胃消食，還能治療胃痙攣、痢疾、胃潰瘍、腸炎等疾病。