陳允斌調理月經的方法？陳允斌，女，來自中醫世家。曾祖父是民國時期當地的名醫，救了無數人的命。他花了十幾年時間苦心研究簡單廉價的食療偏方，被稱為“劉善人”。從孩提時代起，陳允斌女士就由她的母親和兩個姑姑教她食療和保健。她熟悉中醫和現代營養學，在食療和保健方面有豐富的經驗。
陳允斌致力於普及簡單、自然、低成本的健康飲食方式，倡導簡單生活、回家吃飯、做家常飯養生的理念，並將祖傳的飲食保健偏方免費公之於眾，讓很多人受益。通過博客、書籍和公開講座，陳允斌倡導回歸家庭生活方式，宣傳環保和經濟的態度，提醒公眾重拾中國傳統飲食觀念。《回家吃飯的智慧》這本書上線後就被放到了當當網圖書銷售榜的第壹位。陳允斌女士呼籲全社會關註三個群體的健康問題:空巢期的老年人、承受事業和家庭雙重壓力的職業女性、正在成長的學生和兒童。陳允斌認為，全面提高中國人的體質，應該從年輕人做起，從對學生的健康教育做起，並受邀走進清華大學的公益大講堂，向大學生宣傳健康生活的理念。陳允斌擔任中央電視臺、湖南衛視、中國教育電視臺、河北衛視、陜西衛視、北京衛視、湖北衛視、湖南衛視、天津衛視、杭州衛視、河北衛視、河南衛視、北京人民廣播電臺、騰訊女性頻道等媒體節目特邀嘉賓，普及飲食健康知識。
經期吃什麽可以調理身體？1，月經前:通過飲食補充生理所需營養:B族維生素，以及維生素A、C、e。
(1)富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、海藻、海帶、牛奶、谷類、香蕉、核桃等。
(2)富含維生素A的食物:動物肝臟、牛奶及乳制品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、生菜、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橙子、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物:小麥胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經期間:可以適當補充壹些溫暖身體的食物或減緩月經、緩解疼痛的食物。
(1)溫補身體的食物:寒性體質的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等食物。
(2)緩解痛經的食物:痛經的女性可以多吃壹些食物，如菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等。活血化瘀，緩解痛經。
(3)其他:月經期如伴有食欲不佳、腰痛等癥狀，飲食宜營養、健脾開胃、易消化，如大棗、山藥、面條、薏米粥等。
3.月經後:月經後，尤其是月經過多者，在月經幹凈後1-5天內可適當補充蛋白質、鐵、礦物質。
(1)富含蛋白質和礦物質的食物主要有豆類(包括大豆和黑豆)、奶類(包括牛奶和羊奶)、海鮮、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛羊肉)和大米。
(2)含鐵量高的食物:魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等。富含鐵，具有很強的生物活性，容易被人體吸收利用。