貴州苗族中流傳著這樣壹個故事:據說很久以前，清水河是苗族姐妹的天下，那裏住著幾十個聰明、勤勞、美麗的姑娘。他們衣食無憂，過著幸福的生活。唯壹美中不足的是地處偏遠，來的人少，所以早已長大卻壹直沒有結婚。經過討論，他們決定每個人準備飯菜，舉行晚宴，並邀請周圍八個村莊的苗族男孩和他們壹起唱歌跳舞。姐妹聚餐那天，很多男青年從遠方趕來。女孩們熱情地對待他們，男孩們展示他們的技能，唱歌，跳舞，彈葫蘆絲，鬥牛和賽馬。真的很熱鬧。臨別時，姑娘們用繡花手帕包好糯米，送給自己喜歡的小夥子。幾天後，快樂的男孩回到了女孩的村莊，說他們已經歸還了手帕。事實上，他們帶來了許多女孩喜歡的小禮物來表達感謝。從那以後，他們經常來往，互相認識，建立了感情。很快女孩們都找到了自己喜歡的人...從那以後，吃姐妹飯和慶祝姐妹節的習俗代代相傳。現在它不僅是婦女的節日，也是清水河沿岸苗族人民的節日，尤其是青年男女的節日。在節日的前壹天，每個苗族家庭的女孩都會上山采摘野花和野果，慶祝姐妹節。遠道而來的小夥子陪著姑娘們上山，幫忙采摘野花和水果。在活動中，他們互相認識了。
女生把野花和果實的顏色浸出來，把糯米染成紅色和黃色，做成姐妹飯。蒸熟後的糯米五彩繽紛，晶瑩剔透，美輪美奐，軟糯可口。節日那天，家家都吃姐妹飯。姑娘們的心也藏在這妹子飯裏。姑娘們用手帕或籃子包好姐妹餐，送給陪了她兩天的小夥子。年輕人打開米袋。如果妹子的飯上有壹雙紅色的筷子，說明這個女生喜歡他，願意和他交朋友。如果只有壹根筷子，那就是女孩溫柔地暗示小夥子，不要再單戀了；如果妹子的飯上有辣椒、蔥、蒜，說明姑娘不喜歡他，有趣的小夥子要轉移目標了；如果姐妹們的晚餐上有樹葉和松針，那就是告訴小夥子至少還有希望，小夥子要給姑娘買些綢緞或者絲線，加強聯系和了解。
吃過姐妹飯，姑娘們穿著節日的盛裝，和小夥子們壹起看鬥牛、打鳥、唱歌跳舞、打蘆笙、敲木鼓。黃昏後，河邊的草地、沙灘、樹林裏都是年輕人。他們聚在壹起唱歌談情說愛，溫柔動人的情歌悠悠飄來，滿滿的愛之心悄然傳遞。人們玩得很開心，經常通宵達旦。