註意疾病預防
0-40歲的男性都有腫瘤，疾病就是其中之壹。如果發現及時，健康知識的治愈率會達到85%，否則會很難治療。男人應該經常檢查他們的性器官，最好是在熱水澡變軟的時候。如果皮膚上有腫塊，他們應該立即檢查。
進入盛夏季節，氣溫高，濕度大，給人悶熱的感覺。這就是中醫所說的長夏。夏天在五行中屬於土，對應中醫五臟的脾，而脾最討厭濕，最喜歡燥，所以經常會患脾胃病，如食欲不振、腹瀉等。脾胃虛弱的人要及時調整飲食。他們可以在不增加脾胃負擔的情況下少吃多吃。夏天容易出汗使人口渴，但註意飯前不要大量喝水或冷飲。反而容易損傷脾胃，導致慢性脾胃病。
易怒常與心臟有關。
中醫認為，心對應夏季，夏季心陽最旺盛，所以人容易出現煩躁、發脾氣等癥狀。所以夏天要特別註意心臟的護理，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉。平時多吃蔬菜、水果、粗糧；保持好心情。
晚睡早起午休。
因為夏天人們早上休息早，晚上起得早，睡得相對晚，容易造成睡眠不足，所以要多午睡。午睡時間因人而異，壹般半小時到壹小時不等。如果不能午睡，中午可以聽聽音樂或者閉目養神30到50分鐘。
微量元素補鋅
夏天炎熱的天氣會讓人失去很多營養，尤其是對男性來說。建議男性夏季健身，所以男性夏季健身更重要。男性在夏季養生時，要多註意補充營養，比如鐵、鋅等。
微量元素鋅是全身酶的活性成分，有助於調節免疫系統，是正常生長極其重要的因素。但男性往往會忽略鋅。據調查，符合鋅標準的男性不到1/3。鋅可以從海鮮、瘦肉、粗糧、豆類中獲得。
少吃肉。
幾乎所有的男人都喜歡動物脂肪。住在芝加哥的鮑勃告訴記者，沒有壹種誘人的水果餡餅能像普通的牛排壹樣引起他的食欲。但事實上，牛排等紅肉可能會增加患癌風險。在世界範圍內，消費更多紅肉的國家前列腺癌的發病率也很高。"但並不是所有的肉都不能食用."莎莉在她的書中指出，白肉(魚、雞肉等。)有抗癌作用。每周吃2-4次魚可以降低50%的結腸癌風險。