(2)居室環境是人們生活環境的重要組成部分，是人們為了充分利用自然環境中的有利因素，防止不利影響而創造的用於日常生活的室內環境。室內環境對人體的影響壹般是長期的、慢性的，不容易在短時間內明顯表現出來。壹些環境因素往往同時作用於人體。因此，它與居民健康的關系是復雜的。良好的室內環境可以改善各系統的生理功能，增強抵抗力，降低發病率和死亡率。相反，不良的室內環境對人體產生了惡性刺激，降低了居民的健康水平。
(3)日常生活調整主要是指對日常生活的各個方面進行科學的安排和壹系列健身措施，以達到祛病強身、延年益壽的目的。日常生活調節的內容很多，衣食住行、站坐臥、享受生活休息等保健措施都屬於日常生活調節的範疇。
(4)睡眠護理所謂睡眠保健，就是根據宇宙和人體的陰陽變化規律，采取合理的睡眠方法和措施，保證睡眠質量，消除疲勞，滋養精神，從而達到防病治病、強身益壽的目的。睡眠是人體的生理需要，是維持生命的重要手段。可以說睡眠和生存的意義是壹樣的。歷代醫家和養生專家都非常重視睡眠保健，科學的保健需要全面掌握睡眠的規律和方法。
(5)飲食是供給機體營養的源泉，是維持人體生長發育，完成各種生理功能，保證生命生存不可缺少的條件。飲食調養，就是根據中醫理論和現代營養知識，調整飲食，註意飲食禁忌，合理進食，以糾正臟腑楊洋的偏頗，從而增進身體健康，抗衰老，延年益壽。
(6)運動是我們中華民族關於健康和健身的傳統觀點。早在幾千年前，體育運動就已經被廣泛用作健身和預防疾病的重要手段之壹。傳統的體育鍛煉是用來鍛煉身體，達到活絡筋骨、調節氣息、安神定誌、疏通氣血、調理臟腑的目的，達到強身健體、延年益壽的目的。這種養生方式稱為運動養生，也稱傳統健身。
(7)按摩是中國傳統的保健方法之壹。利用手和手指的技巧按摩人體的某些部位或穴位，從而達到預防保健的目的，稱為保健按摩。保健按摩簡單、穩定、可靠。通過對機體局部的刺激，促進整體的新陳代謝，從而調節人體各部分功能的協調統壹，維持陰陽的相對平衡，增強機體的抗病能力，達到舒筋活血、強身健體、預防疾病的效果。