羽毛球是壹項健康的運動，很多人都會堅持每天打。這裏我就介紹壹下每天打羽毛球的好處，歡迎大家閱讀！
首先，放松肌肉，促進血液循環
羽毛球和網球、乒乓球壹樣，是壹項很強的體育運動。即使在寒冷的天氣裏，打完壹場球全身都會出汗，春秋兩季更是如此。可以調節平衡身體，促進新陳代謝，對預防心血管疾病，強身健體非常有益。
二、頸椎病(肩)的治療
參加羽毛球運動，手和肩的動作要協調，盡量拉球。頭要擡，肩膀要動，每天堅持打壹個小時以上，就很難形成骨質增生。所以頸椎病和肩周炎都很難產生。
三、排毒養顏
長期打羽毛球的人脂肪少，走路輕松，變年輕。每天出汗排出體內毒素，讓妳排便順暢，讓妳出汗排出毒素，對脾臟預防痛風非常有益。
第四，增進友誼
通過球類運動和比賽，不相識的人互相了解，了解對方的性格，真正和球交朋友，友誼長存。
五、快樂娛樂
健康專家說，壹天笑三次，對人的精神安慰和促進五臟活動非常有益。能祛濁祛邪。羽毛球只要發球，打壹場比賽，就要笑十多次才能讓人開心。
第六，身體敏感
選手們精力充沛，身體靈活，四肢勤快。羽毛球運動員利用關節和骨骼，采用拉掛結合、方球、左右勾手和各種變化，使身體靈活多變。
七、健腦增智
天天打羽毛球的好處:羽毛球運動員要用腦子打球，不要想都沒想就去擊球，要先用腦子打球，研究對方的弱點和致命的地方，因人制宜，以人為本，堅持以自我為中心，以主動為動力，以速度為法寶，以勝利增加信心。
拓展羽毛球技能
1，降低羽弦的張力(松緊):
較松的球串可以提供更大的線床效應，可以打出更快更有力的球，震動更小。
2.選取具有較大甜蜜區域的節拍形狀:
所謂甜區，就是拍面的‘最佳擊球區’。擊球點在甜蜜區的時候，可以給妳足夠的擊球力量，控球，震動小，妳會覺得很舒服。
球拍的甜區更大，擊球時更不容易打到非甜區，所以震動的機會更少，受傷的機會也更少。
3、檢查手柄的尺寸:
如果球拍的握桿過小，在球沒有打到甜區的時候，球拍的扭矩會更大，對手臂的損傷也會更大。如果握拍太大，手掌就握不住球拍，容易疲勞。
合適的大小應該是正手握拍時無名指與大魚肌之間有5-8mm左右的間隙。
4、檢查球拍的硬度:
握拍較硬的球拍，要求球員擊球時用力較大，手臂更容易疲勞和受傷。
使用硬度較小的球拍，球員不用太大的力量就能打出更有力的球，減少了手臂疲勞的可能性。目前羽蝠的平均硬度已經比往年大幅降低。當然，較軟的拍軸對球的方向控制較少。
5.註意擊球姿勢是否正確:
不正確的擊球姿勢是受傷的重要原因。
羽毛球基本技術18
1.任何時候都不要把視線從球上移開。當妳必須離開時，妳應該正確地猜測球的路線和弧線。
2.密切註意對方的動作，觀察他的位置、動作、表情，收集對方的球路、球質、思維方法。
3.了解球本身的特性(溫度、濕度、風向對球的影響)。
4.掌握正確的握法。
5.握拍時註意每個手指的力量和拇指的使用。
6.知道自己在球場上的位置。
7.步法要快速、敏捷、有耐力。
8.冷靜客觀地分析自己和對手的優缺點，做出正確的比較。
9.培養綜合判斷和適應能力，在比賽中養成用腦子思考的習慣。
10，培養預測形態和危險的能力。
11，擅長心理分析。
12，註重基本功的訓練，尤其是非常籠統容易被忽視的技術動作，反復練習。
13，攻防技術要盡量平衡。由於性格和脾氣的不同，真正攻防兼備的人並不多。因為進攻技能比較刺激，比較容易提高，而防守技能的練習比較枯燥，容易被忽視。
14，短期強化培訓。相對於長期低效的訓練，內容豐富的短期嚴格訓練會得到更好的效果。
15，樹立高標準，朝著這個標準紮實前進。
16，很多在場上學到的經驗和知識在學校是學不到的，要靈活運用到法院之外的家庭、單位、學校。
17.關註別人的比賽或者其他賽事，從中學習。
18，在輕松的心情下訓練和比賽，否則無法保證長時間的訓練或比賽，也無法完成漂亮的戰術。運動壹旦失去了樂趣，就不再是運動，而是純粹的體力勞動。
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