湧泉穴位於第二、三趾趾線與足跟連線的前1/3處，全身俞穴最低點，腎經第壹穴。
如果經常按摩湧泉穴，可以警醒精神，腎精充足，腰膝強健，走路有力有力，最重要的是可以有效緩解人體生殖系統和生殖器官的小病，起到改善作用。
每個人都有愛美之心。如果時不時地輕輕揉捏壹下“彈簧”，尤其是腳底的“彈簧”，對緩解皺紋、保持容顏能起到非常獨特的作用。據相關研究表明，刺激湧泉穴對促進體內激素分泌有非常好的作用。長期按摩湧泉穴，可使皮膚白皙有光澤。
按摩湧泉穴如下:
首先，每天睡覺前，用壹只手握緊腳趾，然後用另壹只手按摩雙腳。如果妳能堅持這麽做，就把它們揉上幾千遍。如果不耐煩，可以搓幾百下，直到腳底微熱。把腳全部搓熱後，讓腳趾轉幾圈，然後雙腳並攏，互相搓幾下。每晚做1次，久而久之，可以達到固精、疏通氣血的效果，甚至起到“健康長壽”的作用。、
其次，用拇指指腹按壓足中央的湧泉穴，過壹會兒再提起，這樣可以連續按壓釋放幾次，力度要與自己的承受能力相適應。最後，在按摩手法上，除了點按之外，還可以用大拇指從腳跟逐漸向腳尖推動。這種方法叫“推湧泉”。根據自己的身體狀況，每天可以推送100到500次。