俗話說，養肝就是養命，女人以肝為先天，肝幹凈=臉幹凈，所以養肝對女人來說很重要。但是現在，大多數人喜歡熬夜。熬夜對肝臟傷害很大，容易導致肝火旺盛。直接表現在臉上就是:長痘痘，臉色暗沈，嗜睡，影響心情...
肝臟不好的幾種表現:
1，全身無力，容易犯困，總是犯困。
2、眼睛，皮膚變黃，手上有肝掌，胸前有蜘蛛痣。
3、脾氣暴躁，容易生氣。
4、牙齦出血，流鼻血，皮膚出現出血性紫癜。
5、指甲有豎條紋；
6.汗液和尿液是黃色的。
7、額頭出現痘痘，毛孔粗大。
註意養肝，多吃養肝食物，如蕎麥、豆類、檸檬、橙子、菠菜等。
積蓄活力
補氣是中醫治療氣虛證的壹種方法。又名益氣。這是壹種補充方法。氣虛證多由飲食失調、年老體弱、久病引起。
妳是不是經常覺得自己什麽都沒做，只是覺得很累，胸悶氣短，容易出汗...這些都是氣虛的表現，需要補氣。
氣虛人的身體表現有哪些？
1，氣虛的人壹般面色晦暗，體力不佳。
2.氣虛的人話少，容易精神疲勞。
3、氣虛的人怕冷，怕被風吹，容易感冒。
4.氣虛的人吃東西容易腹脹。
5.氣虛的人大便不規則。
肯定是西洋參補氣。可以每天用水泡西洋參+黃芪，有很好的補氣效果。對於氣血兩虛的患者，也可以用紅棗、枸杞浸泡。
大腦保護
女性天生心智比較細膩多愁善感，面對日常生活和工作壓力，容易健忘失眠。他們每天都要註意心腦血管疾病的防護。
心腦血管疾病的早期癥狀
1，經常心慌，氣短，胸悶，上班時加重。
2.幹重活時心前區疼痛或左部放射麻木。
3.幹輕活感覺特別累，胸悶氣喘。
4、飯後胸骨脹得厲害，有時出汗。
5、睡覺時經常胸悶，不能平躺。
6.興奮時心跳加快，胸部明顯不舒服，也就是消失了。
7、胸悶偶爾刺痛，壹般1-2秒後消失。
8.當走得稍長或稍快時，胸部會窒息，心跳會加快。
9、睡覺的時候經常不舒服，不能平躺。
10，躺了很久突然坐起來，感覺胸口很不舒服。
可以多吃壹些健腦的食物，如堅果、核桃、花生、腰果、杏仁等。
補鈣不足
隨著女性年齡的增長，體內骨質流失的速度會加快，尤其是生完孩子之後。
缺鈣的癥狀有哪些？
1，腿腳抽筋，全身無力
2.容易造成骨質疏松。
3.晚上睡覺很容易被吵醒。
4、失眠
如果容易腰酸背痛、抽筋、牙痛、牙齦出血、脫發等。都是缺鈣的表現，妳要註意補鈣補鐵。
可以經常多吃牛奶、蝦、豆腐、杏仁、無花果，這些都可以補鈣。
滋養卵巢
卵巢保養對女性來說非常重要，影響皮膚、月經和生育能力，是女性保養不可或缺的壹部分。
如果妳月經期不穩定，每次月經量不穩定，子宮冰冷，壹定要盡早註意卵巢的保養。
補充優質蛋白質、維生素A、維生素E，定期體檢，保持良好的生活作息。
滋養心臟
身體好的前提是有壹顆健康的心，不僅是養的心，還有心態。保持內心的活力，保持心中的陽氣。保護心臟的根本原則是維護心臟的陽，也就是它的動力。
除了吃壹些保護心臟的食物，還要保持良好的積極心態，適當的運動和戶外活動，按摩等等。諸如
按壓太沖穴降低血壓
先找到太沖穴的正確位置，在第壹、二趾之間；其次，用大拇指按壓或捏這個穴位，感受疼痛，每次3-5分鐘，每天2-3次。中醫認為，對於血壓突然急劇升高的情況，按壓或針刺雙側太沖穴往往能在短時間內獲得較好的降壓效果。