用料:黃豆、黑豆、赤豆、紅小豆、紅花生、紅棗、核桃、熟黑芝麻。
註意，像黑豆只有幾粒黃豆就夠了；紅豆有兩種，壹種是大紅豆，壹種是紅豆，作用不同。花生壹定要買紅皮的。
做法:只泡黃豆、黑豆、赤豆、紅豆、紅皮花生、紅棗、核桃不泡，但是要記得去掉紅棗的核！泡壹晚上第二天早上用豆漿機打成豆漿！另外，黑芝麻需要炒，不用放在高速攪拌機裏壹起煮，會使其變苦，破壞自身營養。吃的時候直接放兩勺在碗裏，很好吃~
整個孕期都當早餐吃，羊水多，紅豆多，也能幫助排出水腫~
清熱解毒綠豆水
做法:綠豆洗壹把，水2-3碗，放鍋裏煮，煮3分鐘，關火，然後悶10分鐘，只喝裏面的水，把綠豆倒掉~
這款綠豆水清熱燥濕效果很好。只要覺得有點生氣就煮著喝，比菊花茶好多了~不過綠豆是涼性的，晚上不要喝，最好下午喝~
黑木耳紅棗湯
配料:黑木耳、黑木耳、紅棗、少許冰糖。
做法:紅棗去核，黑木耳洗凈，加水煮40分鐘(壹般30-40分鐘)，加冰糖煮5分鐘。
這種湯可以用來做飯菜，對寶寶的皮膚和頭發也有好處。堅持吃的效果不亞於燕窩，屬於民用燕窩。
教妳孕期吃好，五谷雜糧配方公開。
頑逗小米豆漿
材料:豆漿粉壹條，豌豆30g，小米20g，白糖或冰糖適量。
做法:1將豆漿粉用水沖泡，小米洗凈，豌豆洗凈用清水浸泡備用。
2.將以上食材壹起放入豆漿機，加入豆漿，直到豆漿機提示豌豆小米豆漿準備好。
3.用豌豆和小米過濾豆漿後，根據個人口味趁熱加入適量的糖或冰糖調味。
保健作用:虛寒系統、免疫力差的孕婦可以多吃小米粥，因為小米有滋陰養血、止嘔的功效。小米所含的有效成分有消炎殺菌的作用，還可以預防早期流產。豌豆中含有的優質蛋白質可以提高人體的抗病能力，孕婦食用對胎兒頭部和骨骼的發育都有好處。