健康咨詢1，精神調理
春天生氣容易傷肝。憤怒持續時間不到3分鐘。春季肝陽、肝火上升，需求適當釋放。肝臟喜歡解郁，生氣和憤怒容易導致肝郁氣滯，導致各種肝病。所以，春天壹定要平靜、樂觀、開朗。生氣了要學會冷靜，即使生氣也不要超過3分鐘。
2、飲食調理
春天要多吃甘發散之品，不能吃酸的。壹些具有溫補腎陽功能的食物，如牛蒡、蓮藕、胡蘿蔔、紅薯、土豆、青菜等。，應常吃，但陰虛火旺者不宜吃。易反復感冒、有哮喘病史、體質虛弱者，應多吃清淡的蔬菜、豆類及其制品，忌食辛辣、油膩、生冷食物。以下為您推薦春季養生選擇。
幹貝蘆筍:幹貝85克，蘆筍200克，海蛤300克，鹽、香油、蔥花適量。蘆筍去皮，切段；海蛤吐沙，洗凈，用開水焯壹下，然後去殼取肉備用；鍋中燒熱香油，放入蔥花炒香，放入幹貝、蘆筍炒香，再放入蛤蜊大火翻炒，加鹽調味。具有養血滋陰、滋補肝腎的功能。
3、健康小貼士
3.1.通過立春揉肺經後，人體的毛孔逐漸張開，普通感冒的感冒最容易乘虛而入引起感冒、傷風。經常鍛煉肺經可以提高皮膚抵禦寒冷的能力。肺經在我們手臂的內側，它通過肩窩開始向下延伸到拇指，所以我們取它上下兩端的穴位進行按摩就能收到很好的效果，而且這兩個穴位很好找，壹個是肩窩位置的中府，壹個是拇指的少商穴，每天早上用手和拳頭敲壹百下。
3.2.頭發梳在頭頂，這是太陽和太陽的匯合處。用牛角梳梳頭可以幫助陽氣促進頭發生長。沒有牛角梳，手指甲是最好的替代品。如果每天早起，用手指甲從前發際線向後發際線梳100次，堅持下去，自然會使頭發有光澤，有助於黑發生長，提神醒腦，對高血壓、頭暈、頭痛、失眠、神經衰弱也有壹定療效。
食1，蘿蔔。在冬春交替的季節，吃蘿蔔再合適不過了。初春乍暖還寒，尤其是傍晚氣溫下降明顯，體質較弱的人容易感到寒邪，引發感冒。再加上假期腸胃負擔重，有些停滯，這也是容易誘發感冒發燒的原因。其實巧用蘿蔔燒水當茶，也能預防感冒。需要特別提醒的是，由於蘿蔔性寒，脾胃虛寒或陰虛體質、寒性體質的人不宜多吃。
2.豆芽。立春養生，吃春蕾。春天，所有植物都生出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。豆芽具有發散功能，既能促進利尿，又能幫助人體生陽。立春吃豆芽為了健康不必加肉，以免增加腸胃負擔。
3.棗。中醫認為？有多甜有多酸？是春季的飲食原則，而在甜食中，大棗是最好的食物。大棗性溫味甘，有健脾益氣、養血安神的功效。可用於改善脾虛食少、便溏乏力、氣血津液不足、女子性急等。建議把棗劈開後再泡茶或煮。
專家表示，立春既是壹個節氣，也是壹個節日。這壹天，我國還有人？迎春？玩春？然後呢。咬春？美麗的風俗。立春是從天文上劃分的，春暖花開，鳥語花香；春天是生長，是耕耘，是播種。從春節開始到漫長的夏天這段時間被稱為春天。立春後，由於陽氣初升，萬物復蘇，大地解凍，氣溫上升等因素，夜晚散發出甜美清新的氣息，取代了秋冬的塵土和落葉的味道。
所謂？壹年之計在於春？自古以來，立春就是壹個傳統節日。中國從官方到民間都非常重視它，從立春迎春至今已有3000多年的歷史。立春時，天子親自帶領三官九臣，王公大夫到東郊迎新春，祈求豐收。回來要犒賞群臣，制定布德令，以示對人民的仁慈。這種活動影響了老百姓，使之成為世世代代的全民春節活動。立春伊始，只有華南真正進入了春天。但這種劃分方法更實用。立春後，氣溫上升，全國大部分地區開始了繁忙的春耕季節。
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