修身是中國古代文人理想生活的起點。浮躁，或許能找到壹個藥方，治愈我們內心的仿徨，無助，無奈。與古代相比，現代社會更加復雜和快捷，人們在尋找自己在社會中的位置時面臨更多的選擇。人要判斷，要做出選擇，社會的變化讓人猶豫，讓人對如何掌控自己的命運猶豫。累，累，為了自己，為了家人，為了理想，為了信念。讓自己在前進的路上更自信，更踏實，更自在；讓自己從裏到外，從上到下，從身體到心靈，為自己可能面臨的壹切做好準備。修身養性，養精蓄銳，可能會成為旅途上的加油站，既是路標，也是動力。
中醫認為精、氣、神是人體的三寶，精、氣、神都是人體健康的標誌。精虧、氣虛、畏神是疾病和衰老的先兆。唐代醫生孫思邈曾指出:“精、氣、神不可損，損則傷命。”。因此，保持精氣和精神是我們健康生活的重要保證。古人雲“我欲少養精，言少養氣，思少養神”。這“三寡”是養“三寶”的根本。
缺乏滋養精華的欲望
中醫認為“欲多必損精”。縱欲不僅損失過多精液，還會損傷五臟精氣。“肝精不固，眩暈；肺精不交，肌肉消瘦；腎精不固，精氣減退；脾精不堅，牙浮墜。如果消散真的精了，病就跟著來了，死也跟著來了。”歷代醫家都主張養生之道要以養精為首要任務。《井磊·佘生》指出:“欲縱，必竭。疲憊是用不完的，疲憊是真的散了。蓋精能氣，氣能生。所以，善於養生的人，壹定要珍惜自己的精氣，精氣充盈，精神飽滿，全身健康，健康少生病。強，老，壯，全靠精。”如果縱欲，男性會遺精、早泄、陽痿、生殖無力，甚至腰膝酸軟，長期頭暈耳鳴、心悸健忘、失眠多夢、精神萎靡、肺結核。婦女腎虛精虧，沖任不穩，氣血失調，崩漏出血，白帶不斷，不孕或流產，早產，甚至經血不足，閉經，面黃肌瘦，成為勞損之病。不僅如此，放縱還會導致內分泌失調，影響消化系統和血液循環系統。古人把性交稱為“切割之斧”，意思是它能切割人體，造成過早死亡或過早衰老。因此，戒欲是保健的壹個重要方面。
沈默養氣
氣是構成人體最基本的物質，具有不斷運動、維持和促進人體生命活動的特點。養氣的基本要求就是少說廢話。因為人體內的組織和細胞通過新陳代謝不斷地獲取氧氣和排除二氧化碳，而肺泡又是氣體交換的主要場所，所以從肺泡通過血液交換的氧氣被源源不斷地送到身體的各個組織和細胞。如果壹個人大聲地、無休止地喊叫，必然會消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，導致體內元氣不足，外邪乘虛而入，得病。有的人追求刺激，聚在壹起惡作劇取樂，大喊大笑，只會損傷精氣，使人飛揚，使人血脈賁張，引發其他疾病。
很少想到休養生息。
少思考，就是讓人不去思考，以免用腦過度影響大腦皮層的生理活動。“善生者，不煩不苦。”如果神的形態是安全的，災難從何而來？“中醫的這種說法很有道理。想多了會讓人氣機停滯不前，引發各種疾病。《內經》中有“思傷脾”、“思則氣滯”、“思多則神困”之說。常見的癥狀有心情不愉快、頭暈、飲食不足、腹脹悶悶，甚至面色萎黃、乏力、心慌氣短。女性由於思慮過度，心脾受損，導致月經不調，甚至閉經。久而久之，疾病就多了，比如神經衰弱、胃腸神經功能紊亂、高血壓、冠心病，甚至癌癥。”凡人不能無思”，但有個限度。不要為瑣事冥思苦想，更不用說擔心外面的事情。這樣才能盡可能減輕思想負擔，有利於達到“全神貫註”，防止“走神”。
其實在我們懂得調養精神之前，就應該知道養精、養氣、養神什麽重要。讓我們來看看。
養精在於滋腎。
因為腎是藏精的器官，是先天的。靈樞本神曰:“生而有精，兩精相爭為神。”精子不足常導致精神遲鈍，行動遲緩，牙齒松動，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，性欲過早消退，舌淡脈細。藥要補腎填精，吃左歸丸。藥方由山茱萸、熟地黃、山藥、枸杞子、菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠組成，每味6-10克，水煎取汁，1劑，連服2天，每次7-8劑，間隔數日，連服6-9個月，效果更佳。作為預防藥，每月慢慢服用3 ~ 5劑。如果用中成藥，可以吃補腎丸，每次1 ~ 2粒，壹日三次1，用淡鹽湯送服。療程同煎湯。
養氣在於補脾胃。
因為脾胃是後天之本，是氣血生化之源。《靈樞·任平絕古》說:“故者神也，水谷之精也。”說明養脾胃就是養氣，養氣就是養神。氣虛常導致面色蒼白，少氣懶言，體虛乏力，腹脹納差，大便溏薄，舌淡脈弱。藥物宜補中益氣，可配合沈淩白術散服用。該方劑由人參、白術、山藥、砂仁、茯苓、桔梗、薏苡仁、扁豆、蓮子、甘草組成，每味6-10g，以1劑量的水沖服2天，每次7-8劑，連續服用2-3個月即可見效。作為預防藥，每月慢慢服用3 ~ 5劑。如果吃中成藥，還是要吃沈淩白術散，每次3 ~ 6g，1，壹天3次，棗湯要調。療程與湯劑相同。
養心在於養心益腦。
因為心是藏神的臟腑，腦是元神的府。腎臟可以產生骨髓，脊髓聚集在顱腔形成大腦。《臟腑經書》雲:“人之神出於目，勒住於心，困住於腎。”說明養心腦其實就是養心腎，養心腎就是養神。精神不振常導致精神萎靡、頭暈、健忘、聲音低沈、言語慵懶、動作遲緩、懶倦乏力、舌淡脈弱。藥要養心腎，要吃安神支釘丸、歸腎丸。第二方由人參、茯苓、熟地黃、枸杞子、當歸、杜仲、菟絲子、茯苓、遠誌、血竭、石菖蒲、山楂、山藥組成，各6-65，438+00克，水煎服，溫服2天，每次7-8劑，間隔數天，往往效果良好。作為預防藥，每月慢慢服用3 ~ 5劑。如果使用中成藥，可服用安神補心丸，每次2 ~ 3g，1，每日3次，開水沖服，療程同上述湯劑。
結論:精神是人的立命之本，不可小覷。精、氣、神，生命的三大支柱，相互滋養，三位壹體，既能自我調節，又能人為調理。