1.清潔皮膚，保濕到底。
說白了，熱水澡就是洗澡。這個過程可以有效清除體內汙垢，清潔皮膚，促進排汗，從而保證皮膚能夠有效調節體溫。
身體的每壹個器官和組織都在不斷的進行新陳代謝，皮膚的新陳代謝更加活躍。它每天排出更多的汗液、皮脂和皮屑，這些物質與外界的灰塵混合在壹起形成汙垢。這些汙垢會堵塞汗腺的毛口，使排汗不暢，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的血液循環不暢，從而加速皮膚老化，滋生細菌。
因此，經常洗熱水澡不僅能清除汙垢，避免細菌感染，增強皮膚的呼吸功能，還能使皮膚潤澤光滑。
2.熱水澡對皮膚和神經有鎮靜作用。
睡眠不好或經常失眠的人總想抓緊壹切時間睡覺，但其實睡前洗個溫水澡(26度左右，泡半小時)是可以促進睡眠的。這半個小時比躺在床上翻來覆去睡不著覺舒服有效多了。
3.熱水澡有美容功能。
汙垢會堵塞皮膚毛孔，產生痤瘡。皮膚上的水分不足，就容易長皺紋。洗熱水澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，從而補充皮膚的水分。
4.熱水澡有緩解疲勞的作用。
無論對於學習壓力大的學生還是忙碌的上班族來說，在緊張的工作和學習後洗個熱水澡都能讓人神清氣爽，舒服又不累。
熱水澡能帶給妳健康的生活。
如果妳剛開始感冒，或者有慢性關節炎、風濕病，建議妳泡42度左右的熱水澡，有刺激皮下網狀組織抵抗和殺菌的能力，有散寒祛風的作用；對深度血瘀、風濕麻痹有較好療效，還有利於發汗止痛。糖尿病患者如果堅持每天洗3N10分鐘的熱水澡，還是可以降血糖的，但是水溫要控制在38-40度之間。
6.熱水澡還有減肥的作用。
苗條的身材是每個女人的願望。但是，很多女性在結婚生子後，因為身體臃腫而抑郁。目前我告訴妳，不要著急:瘦身的計劃每天洗個熱水澡就能實現。
最好在飯後2到3小時內用熱水減肥，因為這個時候消耗的能量很大。
此外，壹般認為，浴池浸泡比淋浴消耗體內更多的能量，具有良好的減肥效果。