所以，多吃點沒有壞處。普通人壹般每天攝入50g左右的綠茶，可以補充壹天對維生素C的需求。而且，品質越好的茶葉，所含的維生素含量也越高。而且，還可以多吃壹些海藻，比如海帶、裙帶菜等，因為這些海洋植物都含有抗輻射成分。而且，可以多吃蘋果，蘋果也可以。更有甚者，可以用熱水洗眼。用電腦後可以保護眼睛，還可以洗去壹些輻射，對眼睛無害。經常這樣做可以起到保健的作用！！
對了，胡蘿蔔是脂溶性食物，壹定要搭配油脂才能發揮作用。如果妳做飯的話，它們必須搭配以肉類為主的食物。如果妳直接吃它們，我可以介紹壹些果汁給妳試試！！
首先，妳需要壹個蘋果、壹根胡蘿蔔、半片生姜和壹點蜂蜜。果汁打好後要盡快喝，因為是鮮榨果汁。保存的時間越長，營養成分消失的越快。最好在10分鐘內喝完，這樣營養成分不會流失，而且可以更好的補充壹點，蜂蜜可以放在之後，因為有些人不習慣姜的辣味。這種飲料還可以對四肢冰冷起到保健作用。經常喝不僅能保護眼睛，還能起到保健作用，讓怕冷的人不再怕冷。夏天喝的話可以加點冰塊壹起打，會變成很棒的冰飲:)
現在，越來越多的人靠電腦謀生，但是妳知道嗎？每天坐在電腦前保持健康和美麗不容易，還要和歲月做鬥爭。坐姿循環不良，三點熬夜，再加上沒有吃對食物，時間久了身體會向妳抗議！
在這裏，我幫妳找出幾種最適合電腦族的茶或零食。它們不僅能幫妳對抗輻射，還能保護眼睛，抵抗煩躁！
★綠豆薏仁湯
綠豆能清熱解毒，利尿消腫，薏苡仁能健脾止瀉，輕體益氣。對於經常需要熬夜或者心煩、口渴、便秘、長痘的工作者來說，除了多吃蔬果、補充水分之外，食用綠豆薏米湯作為零食，對於緩解暑熱、擺脫煩悶非常有幫助。
★綠茶
綠茶是近年來人們談論最多的健康飲品，因為它含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能消除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能刺激中樞神經，提振精神。最好是白天喝，以免影響睡眠。
★枸杞茶
枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝補腎、明目的作用。因為它的甜味，所以泡茶或者像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦壹族很有幫助。
★菊花茶
有明目清肝的功效。有的人幹脆把菊花和枸杞泡在壹起，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。
★絕子明茶
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
★杜仲茶
杜仲。具有補血、強筋健骨的作用。對久坐不動腰疼的人很有幫助。男女皆可飲用。如果是女性朋友，可以在生理期末期和四物湯壹起服用。