第壹點:不要暴飲暴食。
民間有“糊秋肥”的習俗，使得壹些人在秋天大吃大喝，暴飲暴食。有人說他會用“糊秋肥”來反駁。其實這是不對的。“糊秋肥”這個稱呼已經不適合很多人了。
在以前的社會，體重高被認為是健康的，認為體重越重，身體越健康。但是現在註重健康的人，從體重上來說不會是最健康的。合理的飲食最健康。“秋養肺，冬養腎”相信很多朋友都聽說過，暑熱過後，要多吃潤肺的食物，如梨、西紅柿、蓮藕、酸奶、蜂蜜、銀耳、百合等。，而且不要暴飲暴食，不僅會增加體重，還會導致身體不健康。
第二件事:肚臍不要著涼。
睡覺的時候，如果晚上忘記蓋好被子，露出肚臍，第二天就容易肚子疼。這是妳肚臍受涼，會引起肚子疼。嚴重的話可能需要去醫院。
炎熱的夏天，可能很多人睡覺都不蓋東西，第二天就沒事了，主要是氣溫高。但是，酷暑過後，氣溫開始下降，睡覺時肚臍會很容易著涼。另外，對於壹些女性來說，夏天喜歡穿壹些露臍裝，但是不建議在酷暑過後再穿。寒氣很容易通過肚臍侵入人體，這對於體寒的女性來說並不是壹件好事。所以，酷暑過後，不能讓肚臍著涼。
第三件事:不能長時間熬夜。
即使不是夏天，也不能長時間熬夜。這話沒錯，但是過了夏天，長時間熬夜的危害會更大。有些朋友夏天喜歡熬夜，可能是氣溫高，也可能是大氣的原因。但是進入酷暑之後，秋天已經不能和夏天壹樣了。
夏季是陰陽運動的過渡時期。熬夜會打亂平穩過渡，導致陽過浮不降，陰過沈不生。短期內可能不明顯，但是上了年紀之後，這種感覺逐漸顯現出來，反映到冬天身體會很冷，手腳冰涼，導致後續不適。
第四件事:不要過早穿厚衣服。
這壹點可能有些人不理解，因為過了夏天，天氣越來越冷，溫度更低了。妳應該多加衣服，但為什麽不能過早穿厚衣服呢？其實這是從反抗的角度。相信很多朋友都聽說過這樣壹句話，“春捂秋凍，百病不生。”這句話的意思是，春天，厚衣服不要這麽早就扔掉，要穿壹段時間，而秋天，厚衣服不要這麽早穿，要凍壹段時間。