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抽取代碼:mdu5標題:妳的身體是壹切的開始。
作者:卡梅隆·迪亞茲
譯者:王敏
豆瓣評分:7.5
出版社:北京聯合出版公司
出版年份:2015-2
頁數:312
內容介紹:
這不是壹本關於體重的書，而是關於如何做出正確選擇的書。卡梅倫希望通過她的書讓更多的女性珍惜自己的健康。她想強調的是，當妳對身體有了足夠的認識，並盡自己最大的努力去善待它，它會給妳最好的回報。
內容簡介
這本書不是減肥書，不是作業本，也不是讓妳脫胎換骨成為另壹個人的手冊。這是壹本讓妳更好地做自己的指南書。妳會成為妳能成為的最美麗、最健康、最自信的女人，這是妳應得的，因為妳比妳想象的更好。
卡梅倫·迪亞茲與她的女性朋友分享了她在20年的健康之旅中獲得的建議、技巧、技能和有用的科學。她想讓女士們明白，健康永遠比苗條更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的最美好、最重要的有形之物。只有了解她，接受她，關心她，才能真正有自信，遇到美好的人。
在這本書裏，沒有妳需要在壹周、壹個月或壹年內實現的目標。最好的事情不是很快就能完成的。沒有什麽速效藥方或神奇藥丸能讓妳壹夜之間變得健康快樂。這本書的目標是妳永遠的未來。妳的腰圍不會減少幾磅或幾英寸，而是會得到全面的身心健康。今天，明天，直到20年後，營養，運動，自律都是值得妳花時間關註的問題，因為這些都是健康，健康就是壹切。
經過20年的職業生涯，卡梅隆·迪亞茲已經成為數百萬女性的榜樣。然而，這位身材健美、熱愛運動的女演員承認，她有過被大量垃圾食品毀掉的痛苦經歷。“如果人們吃什麽就吃什麽，那麽我就是墨西哥大豆卷餅，有更多的奶油，更多的醬料，沒有洋蔥。”生活的教訓促使她開始了解營養和健康之間千絲萬縷的關系，這引發了她探索照顧身體最佳方式的熱情。她在這本書裏分享的所有知識都來自於她多年的親身經歷，以及她與許多頂級健康專家的對話。
從營養篇開始，卡梅倫強調女性應該用營養的食物來滿足對能量的本能需求，而不是害怕和無視饑餓。
在第二部分《健康》中，卡梅倫也強調了堅持運動的重要性。很多女性認為運動的目的只是為了減肥或者增強肌張力，卻沒有意識到運動對於改善心情、增強體質、預防疾病也是非常重要的。卡梅隆提供了選擇合適鍛煉計劃的技巧，並分享了她自己的鍛煉策略，希望能幫助妳找到最適合自己的。
在第三部《心智》中，卡梅隆強調信息只能用來發揮其價值。她希望每個人都能掌控自己的生活，學會自律，學會如何不斷努力。沒有什麽速效藥方或神奇藥丸能讓妳壹夜之間變得健康快樂。只有長期的努力，才能獲得足夠的喜悅。
最後，卡梅隆說:姑娘們，醒醒吧，愛自己，照顧好自己。妳的身體是妳最珍貴的東西。這也是卡梅倫寫這本書的初衷。
健康美麗的身體，始於知識的積累，始於知識轉化為行動的過程。在這本書裏，女性朋友們將獲得在未來的歲月裏創造健康身體和快樂生活所需的所有工具。
關於作者:
卡梅隆·迪亞茲(卡梅隆·迪亞茲)
美國著名女演員，1972出生於加州聖地亞哥。21歲，第壹次出現在大銀幕上就廣受好評。20年來，壹直處於好萊塢第壹梯隊，保持著較高的票房號召力、媒體關註度和觀眾喜愛度。她的名字出現在好萊塢所有最性感女星的名單之首，她擁有成為超級巨星的所有必備素質:美貌、身材、演技、個人魅力、職業道德和堅強的意誌力。
現實生活中，卡梅倫熱愛美食和運動，倡導環保和教育，關註婦女兒童權益保護。過了40歲，她依然笑容燦爛，身材完美。“我的屁股比我20歲的時候還要爛！照顧好自己的身體，她會變得更好，不分年齡！”
卡梅倫最好的朋友說:“卡梅倫生來就有壹種獨特的美，但她在讓自己變得更好的道路上從未偷懶。”不是為了虛榮心，而是為了身心健康。“2008年卡梅隆的父親去世時，她受到了很大的打擊，甚至停止了壹年的拍攝。由此，她意識到身體健康的重要性，所以她有了寫這本書的計劃。她想改變人們固有的以瘦為美的觀念，讓女生明白健康比瘦更重要。她知道自己是女生的偶像，她想更好的利用這個位置和自己的名人效應給社會帶來更好的影響。
桑德拉·巴克(桑德拉·巴克)
《紐約時報》的暢銷書作家。現居紐約布魯克林。
王敏
劇本翻譯。業余翻譯書籍。現居上海。