健脾解毒法
A.吃酸有助於脾臟排毒。比如烏梅和醋是溶解食物毒素的最佳食物，可以增強胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時，酸味食物還有健脾的作用，能起到很好的作用？抗毒食物？的功效。
B.按壓脾臟排毒要點。這裏指的是商丘穴，位於內踝前下方的凹陷處。用手指按揉此穴，保持酸重的感覺，用腳交替做，每次3分鐘左右。
C.晚飯後散步。運動可以幫助脾胃的消化，加速毒素的排泄，但是需要長期的堅持才能達到更好的效果。
脾臟排毒的最佳時間:飯後最容易產生毒素。如果食物不能及時消化或吸收，毒素就會大量積累。除了飯後散步，還可以在飯後1小時吃1水果，幫助健脾排毒。
脾臟解毒新方案
壹、穴位排毒法
壓脾排毒要點？商丘穴，位於內踝前下方凹陷處，可用手指摩擦，保持酸脹感，每次3分鐘左右，雙腳交替按壓。
二、飲食排毒法
酸味:如烏梅、醋是化解食物中毒的最佳食物，能增強胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時，酸味食物還有健脾的作用，能起到很好的作用？抗毒食物？的作用。
紅薯:含有大量的膳食纖維，有排毒的作用。多吃有助於排除體內堆積的有毒物質。
山藥:粘液是合成雌激素的基本物質，對工作學習壓力大的女性有很好的保健作用。精氨酸有健脾的作用，而可溶性纖維能改善消化系統，促進排毒。
脾灸解毒法
艾灸脾俞、章門穴、三陰交穴可調節:
1，脾氣虛引起的氣短乏力、頭暈腹瀉、易出血、面色蒼白。
2、脾胃虛寒引起的胃脘痛，吃涼油膩會導致腹痛腹瀉，便溏。
3、胃氣不足主要表現為腹脹、胃痛、呃逆、少食、飯後飽脹。
4.胃陰不足主要表現為虛火所致的炎癥，口幹，易饑，胃酸，隱痛不適，口舌生瘡。
排毒養生茶推薦
薄荷茶
材料:幹薄荷15g，綠茶3g，少許冰糖。
練習:
1，鍋裏放2斤水燒開關火。
2.加入薄荷葉和綠茶。
3.冷卻後濾出殘渣，再加入冰糖拌勻即可引用。
功效:薄荷具有較高的藥理價值，能疏散風熱，清頭目，利咽透疹，疏肝行氣。還有美容作用，可以調理不幹凈、堵塞的皮膚，對心理煩躁、憤怒也能起到鎮靜作用。
枸杞明目茶
材料:枸杞2元，菊花1元。
做法:將所有材料放入500克沸水中，小火燉5分鐘。
功效:枸杞具有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎養顏等作用。
荷花茶
配料:綠茶3克，荷花6克。
練習:
1.將荷花洗凈陰幹，用綠茶研磨。
2.用濾紙做袋泡茶，每次取1袋用開水浸泡5分鐘後飲用。
功效:清熱解暑，寧心安神，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。
三花保健茶
原料:薰衣草5克、菩提花5克、洋甘菊2克、冰糖30克。
練習:
1.將薰衣草、菩提和洋甘菊放入水中煮沸。
2、加水煮沸2分鐘左右，過濾後放入冰糖即可飲用。
功效:薰衣草可以緩解壓力，治療失眠；菩提花含有豐富的維生素C，可以安神，避免皺紋和黑斑。洋甘菊可以增強皮膚的抗過敏能力，可以減脂塑身。