輕松顏值逆襲
多喝水
多讀書
堅持11前睡覺。
每天鍛煉1小時。
早餐不能省略
睡前2小時內不要吃東西。每天吃壹個蘋果，喝壹杯酸奶，壹杯蜂蜜水。
每天貼在墻上20分鐘，可以有效改善駝背。
經常回紅可以提高女性的自信心。
出門前化個精致的妝，紅棗、銀耳腸和紅豆、糯米祛濕消腫。
盡量不吃油炸食品，容易發胖。
影響健康
多吃含維生素的水果和蔬菜。
它能改善皮膚，使皮膚白嫩。
1，多喝水，給皮膚補水，每天早上起床壹杯水，排除腸道毒性，也給皮膚快速補水。每天壹定要喝八杯水，這樣皮膚會保持水嫩，喝水也可以延緩衰老。
2，多看書，比如時尚雜誌，可以提高自己的修養和審美，對改善自己的衣著也是壹種幫助。
3、不熬夜，堅持11之前睡覺，熬夜對身體傷害很大，免疫力低，容易健忘，反應慢，身體疲勞，頭痛等。
4、堅持日常鍛煉，鍛煉可以提高肺活量、幫助睡眠、控制體重、強身健體、延緩衰老、延年益壽、改善大腦功能、增強智力、保護視力、預防肩頸疼痛、釋放焦慮。
5、早餐不能省略，長期下去會營養不良。午餐可以多吃，晚餐遵循豐富少量，是健康飲食。
6、睡前2小時內不要吃東西，否則容易消化不良。
7.堅持每天吃壹個蘋果，喝壹杯酸奶，喝壹杯蜂蜜水，讓維生素和鈣得到充分的補充。
8.每天貼在墻上20分鐘，可以有效改善駝背。
9、常用的口紅可以增強女性的自信心。
10，出門前，化個精致的妝。
11、大棗銀耳湯、赤小豆薏仁都是水冷的，有祛濕消腫的功效，多喝可以改善敏感肌膚。
12，盡量不吃油炸食品，容易發胖，影響健康。多吃含維生素C的水果和蔬菜，可以改善皮膚，使皮膚白嫩。