練習太極拳的註意事項:
1，太極拳訓練法
1)冥想，呼吸自然，也就是練拳需要安靜集中思維，集中精力引導動作，呼吸平穩、深沈、自然，不勉強憋氣；
2)適度舒適，溫和緩慢，即保持身體放松自然，不偏不倚，行雲流水，溫和均勻；
3)動作是弧形的，圓是完整的，即動作要以弧形的形式螺旋，變換圓不是停滯的。同時以腰部為軸心，整體形成整體；
4)連貫協調，虛實分明，即動作要連續，銜接流暢，處處分清虛實，重心保持穩定；
5)輕靈從容，剛柔相濟，即每壹個動作都要輕靈從容，不浮不僵，外柔內剛，完整而富有彈性，不能使用笨拙的力量。
2.練習太極拳的要領。
1)虛領頂:頭頸似向上擡，應直立，松而不僵，可旋轉；
2)挺胸後拉，沈肩掛肘:即胸部不要僵硬，肩部不要駝背，肘部不要擡起而是下垂，全身自然放松；
3)手眼對應，以腰為軸，移步如貓，虛實分明:指拳擊時必須上下呼應，融為壹體，要求動作出於本意，從腰開始，手動，眼睛隨意轉動，兩下肢的弓步和虛步區分交替，直至雙腿有力，緩慢移動時無聲；
4)動中求靜，動靜結合:即身動而腦靜，心念以拳為主；
5)均勻連續的模式:是指每個模式的動作均勻、快速，而每個模式的動作是連續的，身體各部分肌肉放松、協調、緊密相連；
6) ?練太極拳是壹個循序漸進的過程，需要持之以恒；同時要多觀察，在練習中互相學習；我相信經過認真練習和不斷努力，我們都能得到強身健體的效果。
擴展信息太極拳的特點:
太極拳含蓄、連續、靈活、快慢、行雲流水的拳風，使練習者的心、神、形、神逐漸趨於和諧的最高境界。
而其對武術修養的要求，也使練習者在強身健體的同時提高自身素質，增進人與自然、人與社會的和諧與融洽。同時，太極拳也不排斥體能的訓練，剛柔並濟，而不僅僅是表演和健美操。？
太極拳的基本內容包括太極陰陽養生理論、太極拳套路、太極拳器械套路、太極推手和太極拳輔助訓練方法。
其拳法套路有大架壹路、二路、小架壹路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單鐧、雙鐧、槍、大桿、青龍偃月刀(宜顏)。
太極拳是中國武術的瑰寶，受到了全世界人民的廣泛推崇。自20世紀80年代以來，各級政府和公眾對太極拳這壹古老文化體系的保護意識日益增強。
各級政府相繼制定保護措施，以太極文化為主題的11國際太極拳交流會在各地召開。傳承人和民間傳承組織也加大了深度推廣的力度。2006年5月，太極拳被中國政府公布為第壹批國家級非物質文化遺產。
百度百科-太極拳