四十多歲女性的面板保養方法
面板最能揭示年齡的痕跡，多加註意和保養，即使到了40歲，依然可以享受健康優雅的肌膚。
再健康聰明的頭腦，追求智慧和智力的成長，女人四十多歲照鏡子也難免傷心。大多數女性在40歲以後才知道“不應該再在意自己是否有外在的‘吸引力’”。然而，美國賓夕法尼亞大學心理學教授諾瓦克指出，在45-55歲的更年期即將到來和即將到來的時期，她會關心更多的基本問題──她的自我價值，例如她的丈夫和孩子不關心她，孤獨和無聊，感到抑郁……。
中年女性懷疑自己的自我價值，這往往讓她們比年輕時更在意自己的外表。“可能是壹個女人壹生中最在意自己外表的時候。”相反，當人們到了60歲或70歲時，他們不再關註自己的外表，因為他們想解決自己和配偶健康惡化的問題。
四十歲的女人，衰老的第壹部分就在眼前。這個時候，幹燥、細紋、松弛、黑眼圈開始比以前更加明顯。所以這個時候壹定要在皮膚的補水上下功夫。第壹，壹定要選擇保濕效果好的眼霜。同時要多註意防曬，平時多做面膜，爭取壹周做兩次以上面膜。富含維生素c的食物
除了以上的護理要點，40歲女性加強鍛煉，擁有良好的心情也是保持皮膚健康的關鍵點。可以每天花點時間加強鍛煉。
四十歲女人保養小組的故事
40歲的女人要想保養好皮膚，也要選擇壹些精華液，重點是要選擇深度保濕霜。作為自己化妝品裏最重要的東西。
同時，40歲以上的女性面部線條大多已經開始下垂，要註意選擇壹些能給皮膚提拉效果的護膚品。富含維生素c的食物
事實上，四十歲以後，衰老確實會在面板上顯現出來。這個時候，如何護理面板真的很重要。面板下的真皮由於水分和彈性的喪失以及重力的作用，隨著年齡的增長而收縮，表皮松弛，產生皺紋。20歲的人拿起面板大約需要2秒，40歲的人需要4-5秒，60歲的人需要6-7秒才能回到原來的位置。
面板老化的另壹個問題是臉部暗沈，老年斑不斷出現。日光浴和荷爾蒙是導致“黃臉婆”的原因。80%是20歲前曬傷造成的。所以，全世界的面板醫生都呼籲媽媽們，“不要讓孩子在太陽底下裸奔裸跳。”
小組醫生認為，如果妳在20歲到30歲時減少陽光照射並使用防曬保濕產品，那麽在70歲時妳就不會看起來“像70歲”。
至於激素變化和退潮會留下痕跡，女性懷孕時臉上會有胎記；絕經後，臉上、胳膊上、手上留下褐色和黑色的斑點。
其實保衛面板不顯老並不需要太多時間，只要妳掌握原則:清潔、保濕、保養減少皺紋，避免日曬造成的斑點。
40歲女性的保養方法
洗臉
面板專家提醒，不管妳的面板是油性、幹性還是中性，洗臉的原則只有壹個，就是壹定要溫和。因為如果用力搓磨，會使皮下組織變松。“每次用力洗臉都會毀了妳的臉，”賓夕法尼亞大學醫學院面板科學教授克裏格曼說。
選擇溫和的美容產品。堅硬、強力的面部產品、收斂乳液和磨砂膏都會傷害面板。
用溫水洗臉。
用毛巾輕輕按壓，不要完全擦幹，面板上留壹層露珠。
因為毛孔下面的毛囊被重力拉下來，所以30歲以後毛孔會變大。使用溫和的皮膚調理乳液可以封閉毛孔45分鐘，方便上妝和打粉底。將化妝棉浸濕，擠出水分，蘸上調理乳液，在臉上打圈。
洗澡
身體的面板比脖子以上老化得慢，因為它較少暴露在陽光下。不過壹般來說，人到中年以後，身體面板會變薄、幹燥、粗糙，有的人甚至會發癢。臉頰、脖子和手臂也會變得柔軟，不受控制地下垂，這與隨著年齡的增長，水分、彈性和重力的喪失有關。但是經歷劇烈減肥的人會比較放松，所以減肥要持續，要循序漸進。
加速去除老化和積累的暗沈面板的角質，可以使面板看起來更年輕。著名模特、《30歲後自然健康美容六周計劃》作者伊麗莎白·馬蒂(Elizabeth Marty)建議，每個人都應該用絲瓜絡洗澡，絲瓜絡既便宜又天然健康。這種在歐洲流行的沐浴方式，其實就是臺灣省人用的絲瓜布。
程序是:把絲瓜布從身體下端往上端往心臟方向擦。雙手雙腳四肢用力搓揉，臀部、腹部、胸部、肩部轉圈搓揉。很快妳會發現血液循環變好了，面板更有彈性，更有光澤，更光滑。“越早給孩子洗這樣的澡越好，”馬蒂說。
增加水分
不管廣告上怎麽說，妳首先要認識到，保濕產品不會增加面板上的濕度，只會幫妳在洗完澡後把水儲存在臉上和身上，從而填補皺紋的溝痕，讓面板看起來光滑。
洗澡後，不需要用毛巾徹底擦拭全身。輕輕擦壹下就好了，留壹點濕。然後，妳要塗抹保濕產品，鎖住細胞內的水分，每天保濕兩次。用什麽牌子不重要。
可以用水楊酸AHA作為保濕劑，促進曬傷面板細胞的更新，使質地光滑緊致。最好和面板醫生討論壹下適合自己的劑量。
也可以選擇不會堵塞毛孔的乳液。但是要註意PH值，尤其是過敏體質的面板。我們要選擇接近面板的弱酸特性，pH值要在4.5-5.5之間。有些產品貼上“酸堿度平衡”的標簽是沒有意義的，因為它可能意味著酸堿平衡的酸，這是好的，也可能意味著酸堿平衡的堿，這是不好的。
好好睡壹覺。
充足的睡眠可以消除臉上的細紋和壓力，讓妳看起來容光煥發。以下是睡前的清潔步驟:
卸妝。千萬不要化妝睡覺。徹底卸妝。
每周用深度清潔產品和刷子清潔面板三次。
戴著去皺霜和眼霜睡覺。
在嘴唇上擦壹些油或者面霜，因為嘴唇的面板很薄，血液在表皮附近進行，水分容易蒸發，導致嘴唇幹裂。
耐曬
要保持皮膚年輕，最重要的是塗防曬霜。不管妳以前有多邋遢，現在素顏出門抹壹抹，保證妳未來幾十年依然年輕。
簡單的方法就是塗抹有防曬效果的保濕產品。
確定防曬系數在15以上。
從不吸煙。
吸煙會阻礙血液向面板輸送營養，導致皺紋。
8項運動
快走、慢跑、騎自行車、遊泳、跳舞等有氧運動，* * *血液循環到面板，使面板的膠原蛋白組織營養豐富。膠原蛋白是壹種蛋白質，有助於面板組織緊致光滑。
四十歲女人保持身材的方法
雌激素補充
眾所周知，雌激素對女性有著特殊的意義。女性如果雌激素不足，會造成更年期提前、早衰、面色暗沈、肥胖等問題。所以，補充雌激素，每天吃壹些豆制品，比如黃豆、黑豆、紅豆，都是不錯的選擇。
補鈣
絕經前後，女性的鈣流失問題會加重，所以這個時候的女性要適當補鈣，平時多吃壹些富含鈣的食物，如牛奶、骨頭湯、白菜等。是個不錯的選擇。
飲食以清淡為主
高蛋白高脂肪的食物盡量少吃，記得不要吃宵夜，因為女性到了35歲以後，新陳代謝比平時要慢。如果他們在這個時候吃宵夜或者不註意清淡飲食，就很容易發胖。
平時多運動。
運動是女性保持好身材的最好方法，所以40歲以後的女性要想保持好身材就要多註意運動。散步、遊泳、慢跑、瑜伽等有氧運動不僅能讓女性保持好身材，還有助於促進身體健康。如果能保持飯後散步的習慣，邊走邊感受環境的優美，也有助於燃燒脂肪。遊泳是壹種全身運動，不僅可以幫助妳塑造良好的身材，還可以促進新陳代謝，增強個人身體抵抗力。可以說，對於40歲左右的女性來說，每天做壹些運動是非常重要的。
跳舞
跳舞是新時代女孩子最喜歡的事情。當然，跳舞的女人看起來相當優雅。其實對於現代女性來說，可以根據自己的喜好選擇壹種舞蹈，比如廣場舞、拉丁舞、交際舞等。這些舞蹈可以幫助身體快速燃燒脂肪，對減肥也很有幫助。跳舞還可以讓女性修身養性，擁有平和的心態，對促進身體健康也會有很大的幫助。
做家務
家務是大多數女孩每天都要做的事情。有些人把家務當成負擔，但我不這麽認為。如果我們註意家務的方法，它也可以促進身體減肥。比如拖地的時候，可以鍛煉全身，胳膊，腳，腰。洗衣服的時候可以對雙手進行鍛煉，腰部的贅肉也會對促進減肥有很大的幫助。而如果把家務當成壹種減肥的方式，那麽整個人會更舒服，感覺更漂亮。
獲得充足的睡眠
睡眠過多會導致肥胖，但睡眠不足也會導致肥胖。對於40多歲的女性來說，可能要面對孩子升學的壓力，職場的壓力，以及自身的生理變化。這個時候，我們更應該註意保持壹個高質量的睡眠環境，這將有助於他們減肥。