1.妳必須在父母(監護人)的指導下遊泳。
壹個人遊泳最容易出問題。如果妳的伴侶不是父母，就很難保證妳在遇到危險時能得到適當的援助。
2.身體有病的人不應該去遊泳。
中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性病患者，以及感冒、發燒、精神疲勞、體虛者，不宜去遊泳，因為這些患者參加遊泳。
不僅容易加重病情，還容易出現抽筋和意外昏迷，危及生命。
傳染病患者容易傳染他人。
此外，在每個月的特殊時期，不允許女學生遊泳。
3.參加劇烈運動後，不要馬上跳入水中遊泳，尤其是在出汗發熱的情況下。否則，妳很容易引起抽筋和感冒。
4.汙染(水質差)的河流、水庫、有急流的地方、兩河交匯處、落差大的河湖都不適合遊泳。壹般來說，凡是水情不明的江河湖泊都不適合遊泳。
5、惡劣天氣如雷雨、大風、天氣突變等。，也不適合遊泳。
在這裏，特別要求學生做到“六不”:不私自下水遊泳。
溺水安全知識:
1，我們應該互相照顧，互相關心，但是不應該互相玩，不應該互相捉弄。壹起去遊泳。如果有人上岸早，告訴對方壹起去遊泳的時候要壹起回家。
2.凡在天然遊泳場所(如河流、池塘、水庫)遊泳者，應由父母和親屬帶領。特別強調初學者不要在野外遊泳。
3.註意休息，不要長距離遊泳，不要遠離伴侶。如果感覺不適，告訴同伴，上岸休息。看著同伴在岸邊遊泳，註意他們的安全。
4.小學生不遊泳浮潛，不能互相競爭潛水時間更長，潛水距離更遠。這樣做很容易有危險。
遊泳和自救中的緊急情況
1.抽筋:是肌肉不自覺的緊張性收縮。水溫太低或遊泳時間太長都可能導致抽筋。發生抽筋時，最重要的是保持冷靜，不要驚慌。
2.壹般處理方法。
(1)如果發現抽筋，立即停止遊泳，立即上岸休息，按摩抽筋部位。
(2)如果在深水中抽筋，自己無力處理，周圍又沒有同伴，要向岸邊呼救，不要驚慌。再次強調:不管發生什麽樣的抽筋，先給妳的夥伴或者其他遊泳者打電話:“我抽筋了，請快來！”。
溺水急救
找出溺水的人是如何把他從岸邊救上來的。
方法1:
可以向落水者扔救生圈、竹竿、木板、繩子等東西，然後拖到岸邊；
方法二:
如果沒有救援設備，成年人可以直接下水救援。當接近溺水者時，轉動他的臀部，使他背對自己，然後拉他。側泳或仰泳拖帶法通常用於拖帶。溺水者會因為逃跑而下意識地掙紮，會死死抱住施救者。救援者要做好充分準備，避開它。