孕期健康知識介紹

懷孕對女性來說既是體力勞動也是腦力勞動。十月懷胎，讓準媽媽們對即將到來的新生命既緊張又興奮。然而，他們仍然擔心自己的飲食和活動，他們不知道該怎麽辦。對於媽媽來說，合理搭配自己的飲食和每天攝入的營養素，讓寶寶更健康才是最重要的。現在，我們來了解壹下孕婦保健常識吧！

為什麽孕婦要註意健康；

對人民來說，食物是最重要的。對於孕婦來說，吃什麽成了養生最直接的關鍵。哪些食物對準媽媽和寶寶的成長有幫助，哪些食物對媽媽和孩子有害，這些都是孕婦和她們的親人必須知道的。

孕婦，體重增加，體型改變，這些都成為了準媽媽日常活動的障礙，所以處理好寶寶發育帶來的身體負荷和日常行為習慣也是準媽媽的關鍵。

孕婦健康飲食的問題:

準媽媽們總覺得寶寶在肚子裏的時候壹定要吃兩個人的飯。其實，暴飲暴食不僅會給準媽媽帶來不必要的心理障礙，還會造成腸道功能紊亂，適得其反。

腌制的食物含有壹定量的亞硝酸鹽，而眾所周知亞硝酸鹽是致癌物質之壹，而且在懷孕的特殊時期，為了胎兒的健康，還是要遠離這類食物。

孕婦雖然是高能量消耗者，但也不要過多補充高蛋白營養素。而是應該多吃適量的蔬菜水果，補充足夠的維生素和膳食纖維，否則產後留下的肥胖會讓準媽媽們束手無策。

孕婦養成良好的習慣:

眾所周知，香煙中的尼古丁對嬰兒的影響絕非危言聳聽，尼古丁是對胎兒的惡毒殺手之壹。為了避免胎兒的不良發育，煙癮大的孕婦在孕期壹定要戒煙，防止自己和寶寶吸二手煙。

對於孕婦這種特殊情況，散步是壹種輕松有效的運動，但是準媽媽壹定要註意避免去人多嘈雜的地方。空氣汙濁，人群不可控因素，對準媽媽和胎兒都是無形的危害。

懷孕期間，絕對不允許提重物和接觸大量輻射。為了母親和孩子的安全，他們的親屬必須為孕婦創造壹個優良的繁殖環境。