怒傷肝，就是大怒導致肝氣上沖，血隨氣溢，所以傷肝。常見癥狀有面紅、氣機不利、頭痛、頭暈，甚至吐血或昏厥。因此，許多嚴重的突發性疾病，如高血壓危象、中風、腦出血等。，甚至有生命危險。
開心難過就是太開心了，傷了心智。來自“蘇文？陰陽應該像壹個大理論。正常的喜悅使精神愉快，內心舒適；如果妳欣喜若狂，妳的心會放松，精神會分散，從而產生無盡的笑聲、心悸和失眠。
怕傷腎就是怕傷腎，可能會導致骨軟、滑溜、尿失禁等等。腎主氣，主藏精，是人體陽氣的驅動力。腎臟受損，腎精虧損，腎陽溫煦作用下降，導致其他臟腑功能衰減，臟腑陰陽失調。
思慮傷脾，指思慮過度，脾氣抑郁，久傷，運化異常，出現少食愚行，胸中脹滿，腹脹便溏等癥狀。後天水谷的精氣是由脾胃化生的，所以脾胃也被稱為後天氣血生化之源和人體氣機的樞紐。如果脾胃受損，氣血生化不足，人體的機能就會逐漸衰退。
肺之哀，是指過度焦慮容易損傷肺。人在悲傷時，可使肺氣郁滯，氣陰消散，出現感冒、咳嗽、哮喘等慢性肺部疾病。中醫認為肺主皮毛，可表現為某些精神因素引起的皮膚病，如蕁麻疹、斑禿、銀屑病等。
中醫情誌養生思想重視心靈調理和道德修養。下面介紹四種情緒養生方法，保護我們的健康。
“蘇文？古代的無罪論說:“無事無動於衷，真氣隨之，神藏於內，病則安之”；靜是生化處理，動是苛刻。“它強調了情緒健康對於生命和健康的重要性和必要性。古人認為，為了健康長壽，我們必須“清閑寡欲，心安理得，無所畏懼”...吃好，聽話，樂其低俗，與人爭而不羨”。告誡人們要安於平淡的生活，凡事快樂，心安理得，知足常樂，達到高尚的道德修養，達到健康長壽。
每壹種情緒都有其存在的意義，對應著我們對某種情境的身心反應。當妳的需求得到滿足，或者妳的目標實現時，妳就會感到快樂。當目的或欲望無法達成時，憤怒就會產生；當有價值的東西丟失或破碎時，妳會感到悲傷。當壹種情緒出現時，我們不需要壓抑它，逃避它或者急於擺脫它。我們要善待它，學會接受它，試著解讀它，看看它給自己傳遞了什麽樣的信息。這樣才能準確把握情緒，溫和對待。在情緒到來之前嘗試做壹些其他的事情，比如深呼吸、閉眼、離開現場、聽音樂、讀書、洗澡、跑步等。這樣，壞心情就會逐漸化解，妳的心情也會達到最好的水平。
七情是對情緒活動的總結。七情和諧，身心健康；太多的情緒是疾病的源頭。《黃帝內經》是“淡泊虛無，真氣隨之，靈藏於內，病常平安”；孫思邈的《千女展翅》？滋養自然記載:“老子曰:壽限百年，守衛者可老千年。”如果藥膏是小的大的，大家都說大話我嘀咕，大家都復雜我記得，大家都暴力我不生氣。“把人體的精、氣、神比作燈油。燈芯粗的話，油容易流出來。註重心性修養，淡泊人生，生命才能得以延續。
“海納百川，氣度大。”中國傳統的情誌養生方法浩如煙海，錯綜復雜，相互交織，形成了充滿中國生活和文化的智慧。每個人的生活工作環境都不壹樣，每時每刻都在變化。希望大家能結合自身情況，走出壹條獨特的養生之道。
(文/賈北京中醫藥大學東直門醫院)
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