壹個人不可能壹輩子不生病，生病是不可避免的，但至少我們可以盡力減少它的發生，做好預防，遠離身邊的健康殺手。但在此之前，我們需要知道器官最怕什麽。
怕胃寒，有腸胃病的人都知道，吃冷的東西，或者吹冷風，都會引起胃痛。冷的東西會引起胃腸不適，因為冷會使胃腸道的血管收縮，影響食物通過消化道黏膜轉化為血液。胃痛，腹部不適，消化能力下降，那麽吃生冷的食物會引起或加重胃部不適的癥狀。
建議
1.剛從冰箱裏拿出來的食物不宜直接食用，可以加熱或常溫放置。
2.平時推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。
3.壹定要吃熱早餐。
怕鹽吃多了和高血壓沒關系，還會增加心臟病的發病率。這裏的鹽不僅僅是我們看到的食用鹽，還有味精、醬油、榨菜。過量使用會導致鹽分攝入過多。
建議
1.壹天吃不到6g鹽，相當於1個啤酒瓶蓋。
2.妳不能僅憑味道來判斷鹽是否過量。
如果食物太鹹，別忘了多喝開水。
長期害怕吸煙、長期接觸二手煙、長期接觸工作中的煙塵的人是肺癌的高危人群。醫學上用吸煙指數來表示累積吸煙與肺癌的關系。吸煙指數=每天吸煙數×吸煙年數。
如果壹個吸煙者每天抽壹包20支煙，抽了20年(壹年365天)，就是7300包，那麽他的吸煙指數就是20×20=400，400的“吸煙指數”就應該被納入肺癌的危險群。
當然，對於生活在大城市的人來說，霧霾也是導致肺癌的壹大原因。霧霾中的可吸入顆粒物和重金屬會堵塞肺泡，容易導致咳嗽和支氣管炎。
建議
1.戒煙永遠不會太晚。現在開始戒煙吧。
2.如果戒煙有困難，可以向醫院的戒煙門診求助。
3.另外，也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害，千萬不要在家裏吸煙。
腎怕肉腎不好的人壹般不能吃高蛋白食物，因為蛋白質在體內的代謝產物是通過腎臟排泄的，而肉是高蛋白食物，所以長期吃大魚大肉會加重腎臟的負擔。
蛋白質不限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮、豆類都含有高蛋白。當妳熱衷於吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養時，註意不要使腎臟疲勞。
市面上賣的蛋白粉多是針對老人、病人和需要減肥的人，正常人都可以吃。
建議
1.成年人每天攝入60至80克蛋白質即可滿足需求。
每天不要吃超過四盎司的肉。
恐肝性脂肪肝已經取代病毒性肝炎，成為中國居民第壹大肝病。研究發現，肥胖者的肝臟老化非常明顯。平均而言，體重指數(身體質量指數)每增加10，肝臟的“年齡”就會增加3.3年。
建議
1.飲食控制加上合理的運動是最好的減肥方法。
2.當我意識到自己超重的時候，我開始控制飲食，制定完美的作息時間表，在保證三餐合理的情況下，壹步步的減肥。
3.保持妳的身體質量指數在18.5-24.99之間。
體重指數(身體質量指數)=體重(公斤)÷身高(米)2；
比如:70公斤÷ (1.75× 1.75) = 22.86。
腸道正常的人每天都會排便，腸道好的人排便時間固定。壹般早起都會排便。但是便秘的人除了久坐意外還會便秘，所以壹定要隨意養成規律的排便習慣。
大便裏也有大量的細菌和毒素，不能長時間留在體內。正常人每天需要排便壹次。如果大便不及時排出，水分會被腸道反復吸收，導致大便幹燥，久而久之就會引發便秘、肛裂、痔瘡等壹系列肛腸疾病。此外，排便還與結腸癌等腫瘤的發生有關。
建議
1.不容忍隨地大小便。早上起床和早飯後是排便的好時機，不要忍。我們應該堅持養成定時排便的習慣。
2.不要忍著喝水。有些人忙得連壹口水都喝不下。當煙從他們的喉嚨冒出來時，他們已經渴死了。他們拿起杯子，喝了很多水，這讓他們整個下午都感到不舒服。
結論:除上述因素外，熬夜和壓力也被認為是導致癌癥的重要因素。活著不容易。希望大家都能做到，珍惜！