可以參考月子餐菜單吃第壹周(代謝排毒周):餐功能:清除廢血(惡露)、廢水、廢氣、老廢。剛生完孩子的產婦體力差，食欲差，食物清淡，容易消化。豬肝、烏魚、小黃魚為主料。生化湯:順產七份，剖腹產十四份，每日。用烤好的姜、米酒精(坐月子水)、香油翻炒。3.甜糯米粥:壹天兩碗。4.紅豆湯:壹天兩碗。5.魚湯:烏魚、鱸魚或黃魚，用烤香油、米酒精水、烤生姜低溫熬煮，每日壹片。6.坐月子飲料:杜仲保健茶、荔枝殼茶、或龍眼枸杞。請提前告知，奶漲之前喝。9.薏米飯:壹天兩碗(吃不完請不要勉強)10。特效催乳湯:章魚豬手湯(針對產後四天無奶者)11。木瓜茶:奶量少者(產後三天)10。幫助肝臟提高排毒能力。第二周(內臟收縮周):餐功能:收縮子宮、盆腔，重點是腰骨恢復，盆腔年輕化，促進新陳代謝，預防腰酸背痛。生化湯:剖腹產者必須喝到第十四天，300 cc每天；生過孩子的人不能再喝酒了。2.香油炒豬腰:壹天兩碗，* * *兩個，用烤姜和香油炒。3.甜糯米粥或桂圓粥:每天壹碗。4.紅豆湯:壹天兩碗。5.油飯:壹天壹碗。6.魚湯:烏魚、鯽魚或黃魚，用香油、米酒精、烤姜低溫烤制而成。喝白開水解渴健身，壹天兩杯，* * * 600 cc 8左右。蔬菜(選擇溫和的蔬菜，以紅色蔬菜為主，如胡蘿蔔、觀音或莧菜、菠菜):香油制成，壹天兩份9。薏米飯:壹天兩碗(如果吃不下請不要勉強，也可以選擇面食)10。木瓜茶:對於奶水稀少者，第三周至滿月(滋補滋補周)使用:膳食功能:補充營養，恢復體力(流產、剖腹產者，需40天)，調理體力，補血，理氣，防止衰老，恢復女性皮膚的光滑度和彈性1。芝麻雞:用米酒精華水(坐)。壹天兩碗。甜糯米粥:壹天壹碗3。紅豆湯:壹天壹碗4。油飯:壹天壹碗。魚:各種魚都可以吃(剖腹可以吃鱸魚、烏魚):壹天壹碗6。臥飲:杜仲養生茶，荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，每日兩杯解渴，* *。壹天兩份。8.水果:哈密瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、桃子，每天都壹樣。9.薏米飯:壹天兩碗(吃不完請不要勉強)10。花生豬腳湯或者章魚豬手湯(如果沒有奶或者奶量不足):連續三天每天壹碗11。如山藥雞湯)12。木瓜茶:奶水稀少者溫馨提示:■生化湯每天300CC，分三次喝，每次100CC。功效說明:■香油豬肝:祛瘀散子宮內血塊，方便排出■烏魚或黃魚:肉質細嫩，燉煮容易吸收，烏魚有。紅豆吃多了容易脹氣，每天壹定要控制在兩碗以內■糯米粥:利用糯米的粘性適度刺激腸道，幫助其恢復蠕動，防止內臟下垂；因為糯米不易消化，所以每天壹定要控制在兩碗以內■坐月子飲品:止渴養生■生麥芽汁:對於要撤奶者(如流產四個月以上)■藥粥:對於剖腹產、流產者，前三天用其補氣■甘陽湯:養肝護肝，幫助肝臟提高解毒能力 特別是排除剖腹產麻醉的毒性(分娩前十天分娩，壹日壹份)■香油豬腰:幫助產婦收縮子宮和盆腔■薏米(粥):低澱粉，利尿■油米:潤滑腸道，促進體內廢物排出，改善胃腸蠕動■紅菜:防止便秘，補血■藥膳:補血，補氣，補筋骨■香油雞:選用農家公雞， 補充蛋白質■花生豬腳:針對奶水稀少的人群■魚:補充營養，促進傷口恢復■蔬菜:提供人體必需的各種維生素和氨基酸，提高母乳質量■水果:選擇溫性水果，滿足不同體質孕婦的需求，幫助消化，防止便秘也很重要。 可以咨詢壹些專業的嶽躍公司。據說嶽躍開了壹家搖滾母嬰護理中心，擅長嶽躍餐。女人壹生中最重要的壹個月，最需要細心貼心的呵護，壹定不能忽視。
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