隨著科技的發展，日光浴有兩種:壹種是自然日光浴；壹種是人工日光浴。
基本介紹中文名:日光浴mbth: sunspa方式:讓陽光照射在人體皮膚上:健身與治療概述，起源與發展，歷史，發展，分類，綜合介紹，原理，方法，保護，禁忌，註意事項，曬傷治療，日浴床，影響懷疑，影響懷疑，危害，概述日光浴是壹種利用陽光鍛煉身體或防治慢性病的方法，主要是讓。日光浴常與冷水浴和空氣浴相結合。人們在海邊曬日光浴。20世紀20年代，可可香奈兒(CocoChanel)在遊艇上旅行時，不小心曬成了古銅色，立刻在時尚界引起了壹股日光浴風潮，這就是現代日光浴流行的由來。當時維多利亞時代剛剛結束，擺脫束縛的年輕人跳著奇怪的查爾斯頓舞。日光浴和華麗的短裙、短卷發、汽車壹樣，似乎已經成為那個時代自由的象征。日光浴又稱曬黑，過度暴曬會形成曬斑，稱為“曬斑”。曬黑最早的起源就像它的名字“曬黑”——日光浴。美黑出現在上世紀中葉的西方，代表了歐美人的壹種日光浴文化——享受陽光。曬黑和度假是直接聯系在壹起的，度假離不開陽光沙灘。曬黑幾乎成了壹種身份的象征。皮膚古銅色的人說明他們經常去陽光明媚、物價昂貴的度假村曬太陽，所以“黑皮膚”是表明身份的最好名片。《起源與發展史》的人類學家泰勒曾說:“有太陽照耀的地方，就有太陽崇拜。”自古以來，人們總是以各種形式尊敬太陽。許多古代文明將太陽視為唯壹的神。阿茲特克人認為太陽是掌管雨和閃電的神。古埃及法老死後，他將成為太陽神——“拉”。獅身人面像為法老守衛著入口，金字塔象征著穿透藍天的太陽之光。金字塔的碑文裏有這樣壹句話:“天空把自己的光延伸給妳，讓妳可以走向天空，就像拉的眼睛壹樣”。好戰的亞述人崇尚日光浴，他們認為陽光使他們成為壹個不可戰勝的民族。古埃及人在室內使用不同顏色的玻璃，讓陽光透過不同顏色的玻璃照射到人的身體上，他們認為這可以幫助治療疾病。古希臘人認為日光浴是保持健康的好方法。他們在高山上建造日光浴城市，用紫外線治療肺結核。發展日光浴的初衷是健康和治療。只是隨著時代的變遷，曬黑成了壹種時尚。1927年7月，日光浴的裝備首次登上英國《vogue》雜誌封面，標誌著日光浴開始受到時尚圈的關註。8月，時尚雜誌的另壹篇文章進壹步介紹，“人們每天通過日光浴獲得古銅色的皮膚，這已經成為日常生活的壹部分。”1928年6月，《時尚》發表了壹篇文章，寫道:“過去，時尚和健康是水火不容的，而現在，它們已經變得親密無間。任何壹個充滿智慧、追求完美的女性，想要成功站在社會和時尚的最前沿，都不會忽視日光浴。”它想象未來是壹個“充滿日光浴、身體健康、營養均衡的新世界”。雖然受到時尚界的關註，但此時古銅色皮膚仍然不僅僅是壹種審美標準，後期所代表的健康理念才是流行趨勢，古銅色皮膚只是新的社會風氣的表現。這個健康的概念和凱諾·蓋格博士四十年前倡導的完全壹樣。在這種氛圍下，日光浴逐漸被社會接受。1933希特勒上臺前，德國已經采取措施向公眾開放日光浴，希特勒禁止裸體運動。英國也有幾個公共場所可以合法曬日光浴，甚至可以部分沐浴身體。還有壹些指定的海灘，可以進行陽光療法。也許這個規定現在還遠遠沒有“開放”，因為那畢竟是在20世紀30年代，當時嚴禁穿泳衣去沙灘上享受陽光。因此，在隨後的幾十年裏，日光浴與其說是壹種被不斷推廣的流行時尚，不如說是人們為之奮鬥的目標。1928中，壹位曬日光浴的支持者號召在黑暗無光的工作環境中工作的工人為陽光而戰。他建議所有的工廠和辦公室都應該安裝太陽燈。威斯敏斯特議員、英國工黨領袖亨利·蘭斯伯裏也是日光浴的支持者。他告訴《每日新聞》:“在德國，年輕人能夠健康成長，除了其他因素，因為他們喜歡日光浴。我希望大英帝國的年輕人也能這樣做。”正是他促成了海德公園浴場的建立，這是倫敦第壹個對公眾開放的成人日光浴場所。日光浴的分類主要有兩種:自然曬黑和人工曬黑。自然是日光浴。人工鞣分為床鞣和人工鞣。Sunbed是基於太陽光的原理，通過人工紫外線來模仿太陽紫外線的照射。主要原因是醫學上證明太陽的紫外線會導致皮膚癌。人工紫外線在過濾掉有害射線後，比直接的太陽紫外線要健康得多。人工曬黑的方法是通過人工曬黑霜或古銅色防曬產品來實現的。根據太陽光波長的不同，有三種射線可以用來鍛煉:波長在760 nm以上的紅外線，波長在400 ~ 760 nm的可見光，波長在180 ~ 400 nm的紫外線。以上三種射線對人體的影響是不同的。陽光有肉眼看不見的、溫暖的紅外線，有化學活性的紫外線和可見光。紫外線可將皮膚中的7-去氫甾醇轉變為維生素D，可改善鈣磷代謝，預防佝僂病和骨軟化癥，促進結核病竈鈣化，骨折復位後愈合，防止牙齒松動。紅外線可以穿透表皮，到達深層組織，會使被照射組織溫度升高，血管擴張，血流加快，血液循環改善。如果長時間強烈輻射，可以使全身溫度升高。1933年3月英國多塞特郡普爾人工日光浴中的可見光主要通過視覺和皮膚來振奮人的心情，能讓人感到舒適。紫外線是陽光中對人體作用最強的光譜，能加強血液和淋巴循環，促進物質代謝過程；可將皮膚中的麥角固醇轉化為維生素D，調節鈣磷代謝，促進骨骼正常發育。但大量的紫外線照射可使皮膚出現紅斑，蛋白質分解，皮膚細胞變性，向血液中釋放組胺，使紅細胞、白細胞、血小板增多，使吞噬細胞更加活躍。陽光的反復照射，由於紫外線使皮膚中的黑色素轉變為黑色素，暴露在外的皮膚呈現出均勻健康的黑色。黑色素可以吸收更多的太陽輻射並轉化為熱能，由汗腺分泌。陽光也是天然的消毒劑，各種微生物在紫外線的照射下迅速失去活力。方法壹般采用直接照射，以躺或坐為宜。要按照循序漸進的原則，逐步擴大照射部位，延長時間，讓人體逐漸適應陽光的* * *照射。壹般先照射下肢和背部，再照射上肢和胸腹部；為了保護頭部和眼睛不暴露，可以用白毛巾和草帽遮住頭部，戴上墨鏡。照射時間應根據海拔、季節和照射後的個體反應來控制。比如高原上的陽光比平地上的強，含有更多的紫外線。夏天中午的陽光最強，照射時間要短；在海邊享受日光浴的人，壹般都是全身日光浴，也可以根據病變部位的不同，采取逆光浴、面部光浴、局部全身浴。全身日光浴等。全身日光浴要求全身赤裸，不斷翻轉身體，使各部位都能充分接受陽光。第壹次日光浴時，每次照射10分鐘就夠了，以後可以逐漸增加到30分鐘。當地的日光浴者可以用雨傘或布片遮擋。每次日光浴後，他們可以在35攝氏度的溫度下洗個澡，然後躺下休息。壹般持續20天左右。冬季陽光中的紫外線量約為夏季的1/6，照射時間可適當延長。日光浴壹般5分鐘開始，之後每次可以增加5分鐘。如果全身反應良好，可以延長到1 ~ 2小時。日光浴場所應幹凈、平坦、幹燥，尤其是綠地；不應在瀝青地面或石墻附近進行，以免瀝青蒸氣中毒和高輻射熱。有幾種防曬霜。壹次見效的DHA濃度更高，價格更貴，失敗率更高。如果不提前全身去角質，皮膚對DHA的吸收會不均勻，造成東西部* * *區深的局面。慢慢研發的防曬乳液，在保濕乳液中加入了較低濃度的DHA。每天擦的時候，膚色會逐漸變暗，成功率高，不會出現凹凸不平的恐怖。達到滿意的顏色時，可以停用幾天，然後每周保養壹兩次。還有壹種是添加了色素的防曬乳液，等於防曬乳液和表面古銅色乳液的組合。塗抹的時候就像是瞬間曬黑，方便識別擦的範圍，但是塗抹的時候還是會變色，底下真正的DHA成分要慢慢起作用。1940期間，身著泳衣的女子在曬日光浴。除了氣味和顏色不均勻的風險，還有變成橙色的風險。如果配方奶粉的pH值是酸性的，DHA就會變成橙色。市面上很多防曬霜都容易變橙，購買時壹定要小心。另外，防曬乳液和防曬乳是完全不同的。用後壹定要塗防曬乳來抵禦紫外線，不要買防曬系數的防曬乳，不僅黑化效果差，防曬力也不安全。大多數防曬霜都含有磷酸二羥丙酮(DHA)。DHA是壹種從甘蔗中加工出來的化學物質。DHA在20世紀20年代被發現是壹種有效的臨時鞣制成分，並壹直使用至今。它與角蛋白反應，在皮膚表面產生棕色。赤蘚酮糖是酮糖的壹種，與DHA壹起使用可以防止顏色不均勻，打造更深、更均勻、更自然的黑色。因為表層皮膚是不斷更換的，人工曬黑只能持續壹周，但它與其他兩種方法相比最大的優勢是絕對安全。因此，人工曬黑越來越受歡迎。據統計，全球每十秒鐘就賣出壹瓶聖特羅佩防曬霜。因為DHA作為壹種物質，幾乎可以用在任何壹種化妝品中，而且廠家為了利益最大化，盡量使產品多樣化，所以人工曬黑產品種類繁多。可以說從專用於面部到用於全身，什麽都有。有心臟病、肺結核、發熱、出血性質等嚴重疾病時，禁止日光浴；照射過程中如有惡心、頭暈、熱煩等反應，立即停止，在陰涼處休息；重新照射後，應適當減少；日光浴後出現疲勞、失眠、食欲不振時，可能是陽光的堆積，應休息幾天，癥狀消失後再繼續照射；溫度太低不能曬日光浴壹年四季都可以曬日光浴，壹般是早上8~10，下午2~4點，所以紫外線充足，溫度適宜。照射時間要看身體素質，體弱者時間要短壹些，強壯者和慢性病患者時間要長壹些。頭部要遮蓋，避免頭暈頭痛。註意事項日光浴是壹種利用陽光鍛煉身體或預防慢性疾病的方法。①有心臟病、肺結核、發熱、出血性質等嚴重疾病時，禁止日光浴；(2)照射過程中如有惡心、頭暈、煩躁等反應，應立即停止，在陰涼處休息；重新照射後，應適當減少；(3)日光浴後出現疲勞、失眠、食欲不振時，可能是陽光的積聚，應休息幾天，癥狀消失後再繼續照射；(4)每次日光浴前，最好先進行短暫的空氣浴，日光浴後再用冷水擦拭身體。曬傷治療由於日光浴不好，容易曬傷。曬傷後怎麽辦:1。冷水處理。夏天被曬傷後，用涼毛巾冷敷可以減少曬傷後的傷害。2.西瓜皮清熱除濕。西瓜皮在夏天曬傷後用西瓜皮泥塗抹，不僅可以美化面部，還可以護膚清熱。3.清熱解毒類藥物外敷。對於曬傷，可外用清熱解毒的中藥，清除皮膚熱毒，防止嚴重燒傷。在20世紀初的大眾眼中，日光浴是治療疾病的“良藥”。這個時候古銅色的皮膚只是這種療法的副產品，而不是日光浴的目的。日光浴療法的創始人可以說是JohnHarveyKellogg，他是壹位著名的醫生。他不僅倡導整體療法，還發明了玉米片、花生醬和電熱毯。最重要的是，他發明了壹種室內日光浴裝置——“日光浴床”，人們躺在上面，受到某種射線的照射，就可以變黑。凱諾的第壹臺曬黑床設備完成於1891，很快在西歐流行起來。英國國王愛德華七世甚至在白金漢宮和溫莎城堡安裝了日光浴設施，以便隨時享用。事實上，凱諾早期的室內日光浴裝置發出的光大部分是紅外線，偶爾使用並不能使皮膚變黑。只有長期使用，少量的紫外線照射才會引起膚色變化。後來，凱諾繼續改進他的裝置，將白熾燈與弧光燈，或特殊的弧光燈結合起來，從而釋放出大量的紫外線波長。從1876開始，貝特灣療養院壹直在專業醫生的監督下開展日光浴治療。盡管凱諾設計了室內日光浴設備，但他對自然陽光更感興趣。他認為在室外沐浴陽光比在室內接受弧光要好。在書中，他強調“日光浴最好在戶外進行。遊艇上寬敞的甲板和陽光沙灘是理想的選擇。同性患者可以壹起沐浴陽光，男性患者只需要穿普通短褲就可以日光浴。”芬森仍然試圖在光療方面取得突破，在中空的平凸透鏡中填充含有硫酸銅的氨水溶液作為聚光和濾光器，使用碳弧光燈作為光源，使用應時棱鏡分光，然後使用兩個平凸透鏡聚光。這樣，他得到了聚焦的化學光。他在細菌培養中證實，這種聚焦的化學光確實具有殺菌能力。1895，11年6月，芬森在第壹個狼瘡患者身上嘗試了他的治療方法。壹段時間後，病變消失，皮膚表面恢復正常。芬森把這件樂器作為禮物送給了英國愛德華七世國王的丹麥妻子亞歷山德拉王後。也許是英國陰沈的天氣讓女王懷念起家鄉的陽光，她非常喜愛這個室內日光浴裝置。1900年，這臺儀器還被安裝在倫敦醫院治療狼瘡。1903年，芬森因在治療狼瘡和其他皮膚病方面的貢獻獲得諾貝爾生理醫學獎，是日光浴療法科學榮譽的巔峰。從1925，英國普利茅斯的日光浴，到了20世紀20年代，日光浴已經作為壹種治療方法被廣泛使用。在1926的壹本醫學手冊《陽光及其使用方法》中，描述了英國倫敦的北伊斯靈頓新生兒疾病治療中心利用日光浴來促進新生兒的健康。這是倫敦第壹家日光浴治療中心，療效顯著，給很多貧困家庭的孩子帶來了很大的好處。19年末，日光浴的流行也帶動了太陽崇拜和裸體的復興。裸體運動起源於古希臘。古希臘人認為人體是自然界最美麗的東西。他們在體育活動和節日中裸體，用各種藝術形式表現和贊美人類的裸體。古巴比倫人、亞述人和羅馬人都以日光浴的形式實踐裸體主義。沈寂的中世紀之後，20世紀日光浴的流行也導致了裸體的發展。現代裸體運動始於德國，戰後的人們更加看重生活的美好和自然，所以裸體運動得到了很多反響。這種裸體運動不僅追求健康優美的身體，贊美清新的空氣和陽光，也是對19世紀末歐洲社會僵化的道德觀念的反叛。1900年，英國發行時間最長的裸體主義刊物《健康與效率》出版。這本雜誌最初名為《活力——壹本關於自然文化的雜誌》，具有強烈的種族主義傾向，直到二戰結束才消失。隨著兩次世界大戰，裸體主義廣泛傳播到其他歐洲國家和美國。質疑日光浴在20世紀20年代被認為是靈丹妙藥。嬰兒出生後，父母會給他們曬太陽，預防肺結核和佝僂病。然而，氣氛卻大不相同。很多人認為孩子接觸紫外線很危險，甚至有避曬之風。現在，正是提倡日光浴的醫學專家強烈禁止日光浴。21世紀的醫學界認為日光浴是愚蠢的，膚淺的，甚至是危險的，這導致了許多皮膚病。有專家稱紫外線是皮膚癌的罪魁禍首，經常曬太陽被認為會導致皮膚癌。只有像CocoChanel這樣“乘噴氣式飛機環遊世界的富人”才認為“曬黑是美麗、健康、財富和幸福的象征”，而工業界為了利益在大眾中培養和推廣這種觀念:古銅色的皮膚是衡量帥哥美女的標準。日光浴反對日光浴的觀點如此流行，以至於如果妳在谷歌搜索“曬黑”和“曬黑+可可香奈兒”，妳找到的結果大多不是時尚網站，而是不鼓勵人們日光浴的醫學網站。他們譴責這種與太陽的親密接觸，英國壹家癌癥慈善機構的網站甚至表示，要揭穿“古銅色皮膚是健康的象征”等所謂的“曬黑神話”。強烈的反對可能起到了作用。在如今的城市裏，夏天的太陽傘已經成為壹道亮麗的風景。即使天氣陰沈，無數女生依然可以用墨鏡和遮陽傘把自己遮得嚴嚴實實，生怕被太陽灼傷嬌嫩的肌膚——因為專家說，陽光不強烈並不代表紫外線的強度弱。與此同時，全國各地的海灘總是熙熙攘攘，許多男男女女躺在沙灘上，享受著沒有遮蔽物的陽光。很多國家都設立了天體浴場，人們可以裸體，最大限度地接觸陽光。當贊成和反對的聲音爭論不休時，日光浴有兩種方式。戀人越愛，反對者越反對。危害室內曬黑真的比室外日光浴更安全嗎？讓皮膚科醫生說，肯定不是。然而，美國皮膚病學會發布的壹項新調查顯示，大多數沒有獲得這些信息的女性錯誤地認為日光浴床比自然陽光更安全。總體而言，30%的受訪者表示，他們沒有看到日光浴床上的警告標誌。另有43%的人提到，他們沒有收到與紫外線有關的健康風險的口頭警告。年齡在14到17的青少年，大多對曬黑導致皮膚癌的風險壹無所知。這些調查數據來自3800名年齡在14到22歲的白人女性。尚不清楚這些受訪者之前是否從專業醫生、教師和新聞媒體那裏了解過曬黑帶來的風險。這項調查和其他研究的結果可能會促進陽光床癌癥預防法案的通過，該法案自2010以來壹直在美國國會討論。如果通過，該法案將加強對曬黑床使用的控制，但商家是否應該“口頭警告”顧客的細節尚未確定。其他醫生和研究人員呼籲美國美國食品藥品監督管理局做出更大努力，告知公眾日光浴床的副作用。盡管30多個州已經制定了法律來更好地控制室內曬黑，但醫生認為有必要制定壹個國家標準，特別是考慮到人工紫外線是眾所周知的致癌物質。根據這些原則，有些人認為日光浴床應該像香煙壹樣受到稅收的管制。根據國際癌癥研究機構的數據，2009年，研究人員公布了20項研究數據，顯示了壹種嚴重的皮膚癌黑色素瘤。在30歲以前使用曬黑床的人群中，發病率增加了近75%。世界衛生組織不鼓勵以美容為目的使用美黑床，但也鼓勵維生素D缺乏癥患者在專業醫療技術的監督下使用美黑床。