2.不要晚睡早起。冬天的早晨也被認為是最冷的時候。如果老人在這個時候去戶外，只是從溫暖的環境跑到寒冷的環境，就容易導致感冒，有些體弱的老人還容易誘發冠心病等心腦血管疾病。
3.陽光照射時間不宜過長。但是有時候可以適當曬曬太陽，也可以促進身體對鈣的吸收，讓身體的皮膚變好，不僅對老年人還是年輕人都有很大的好處。但如果在陽光下暴曬太久，會出現壹段時間的負面情況，對人體造成傷害，從而使空氣中的有害物質更容易侵入體內，造成外傷或感染。長期這樣下去，還會導致視力下降，失眠。
4.不要抽煙喝酒太多。冬天很冷，老人喜歡抽煙，聊天，看電視。眾所周知，如果煙霧不容易擴散出去，對人體的傷害會很大。還有壹些老人嗜酒如命，喝得酩酊大醉。酒醉體弱，寒氣容易侵入體內，損傷心肺腦。
5.冬天補鐵。血紅素在體內合成血紅素，提高血液攜氧能力。所以缺鐵的人外周組織供氧會減少，人體組織的能量代謝也會受到阻礙。產熱不足自然會讓人覺得冷。老年人應在日常生活中補鐵，如瘦肉、魚類、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、蘑菇、木耳等。
6.不要天天洗澡。冬天，老人最好5-6天洗壹次澡，最好是5-6天，水溫不要太熱。洗澡時不要用力摩擦皮膚。洗澡時最好用硼酸皂，減少皮膚脫水。洗澡後喝壹杯熱水。
7.多吃含碘食物。老年人發生甲減時，會造成局部和全身血液循環不暢，尤其是四肢，會導致手腳發冷。甲狀腺素的合成可以促進人體的基礎代謝，還可以起到導熱的作用。
8.不要做劇烈運動。體育鍛煉是促進人體健康的壹種方式，但老年人身體虛弱，不適合劇烈運動，所以以太極拳等簡單運動為主。