春季養生的四大寶貴經驗
楊琪1
什麽是陽？那就是人們通常所說的“火力”，也就是人體的代謝能力。
如果火力不足，就會出現畏寒肢冷等癥狀。春季保養人體陽氣的方法很多。重要的是“蓋”，也就是俗話說的“春蓋秋凍”，衣服不要減。身體虛弱的人要註意背部保暖。為了維持陽氣，妳還可以多吃些韭菜。
雖然韭菜壹年四季常綠，壹年四季都有人吃，但是春天最好多吃。
2.補肝
中醫認為，肝對應五行中的“木”，春天是草木繁盛的季節，所以春天主肝。
保養肝臟的方法有很多，比如春天不要太累，以免增加肝臟的負擔。
肝病、高血壓患者，尤其是精神病患者，春季要按時服藥，保持心理健康，避免精神刺激，以免加重病情。
3.預防哮喘
春季是花季，輕者可發生花粉過敏，出現眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀，重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經血管性水腫等過敏性疾病。
所以對於花粉過敏的人，要註意盡量少去花草樹木茂盛的地方，如果去了壹定要記得帶藥。
4、勤鍛煉
春天，人們常常會患上“春困”，表現為精神萎靡、困倦嗜睡。可以通過運動消除，絕對禁止睡覺，因為中醫認為“久臥傷氣”。長時間睡眠會造成新陳代謝緩慢，氣血循環不暢，筋骨僵硬，脂肪堆積，吸收和攜帶氧氣的功能下降，毒素不能及時排出體外，導致身體虛弱，發生疾病。
《黃帝內經》也指出:“夜臥早起，庭闊步，發緩使命。”意思是人在春天要晚睡早起，讓頭發披散，舒展身體，在庭院裏漫步，可以讓智慧和靈感生生不息。
保暖，不累，時刻註意自己的情緒，勤於鍛煉，避免過敏源，這些都是古人春季養生的寶貴經驗，值得現代人認真執行。