韓國人愛美是舉世公認的。全民族對美的熱愛造就了韓國發達成熟的美容行業。不要以為韓國人只知道用大刀做整形手術。日常生活中的韓國人其實對飲食和保健很了解。韓國女性天生麗質不多，但都精通保養，尤其是對皮膚和腸胃的護理。聽說韓國女孩很小的時候就要跟媽媽學這些輔食和食療技巧。古人有句話叫“由內而外”，後天的努力並不遜於天生。雖然沒有韓國女生那麽多精致的五官，但是只要皮膚好，氣色好，就會凸顯出嘴唇的紅唇，牙齒的白嫩，眼睛的光滑，相當好看。
吃什麽美容？魚翅不如海帶白菜。
韓國的物產並不豐富，大家都知道在韓國吃肉簡直天價。但是少吃肉讓韓國人保持健康不是太難。韓國人喜歡海帶、豆芽、豆腐和卷心菜。習慣喝粥喝湯，原味健康。
1.抗衰老瘦身:海帶
海帶是韓國人最常吃的食物之壹，韓國人從生日、坐月子到早餐都少不了海帶。營養學家認為，海帶熱量低，膠質和礦物質含量高，易於消化吸收，抗衰老，是女性理想的健康食品，不用擔心發胖。在韓國，海帶最常見的吃法是涼拌加醋，或者放點蒜末做韓式海帶湯。
2.增進食欲，調理脾胃:粥
粥也是韓國最常見的健康食品。韓國街頭有很多大型的高檔連鎖粥店，壹碗粥的價格通常很貴，大概35-56元人民幣。海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等。壹般都是加在粥裏，長期和肉湯、蔬菜湯壹起煮，可以幫助消化，增加食欲。胃口不好、身體虛弱的人最適合吃。
因為蕎麥含有抗氧化的維生素P，所以有很好的降血壓和幫助睡眠的作用。蕎麥又被稱為大腸的“清道夫”。韓國人喜歡用蕎麥和大米煮粥。
3.清熱止咳化痰:大白菜
卷心菜也是韓國人生活中重要的健康食品。營養學家認為，白菜有解熱、止咳、化痰的作用，還能抑制乳腺癌細胞。所以韓國人吃火鍋，壹定要加點白菜。
4.放松以穩定血壓:芹菜汁
每天早上喝壹杯蔬菜汁，可以增加活力，穩定血壓。幾乎所有的蔬菜汁都有助排便的作用，習慣性便秘的人最適合用蔬菜汁飲食來調節體質。
5.利尿美容:黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C生化酶，常用於美容，也有助於利尿，改善呼吸困難，使皮膚柔軟光滑。
女性的年齡是個謎，韓國娛樂圈女星的年齡更是令人費解。猜猜他們多大了？在猜測明星的真實年齡時，超過壹半的朋友低估了他們的年齡。那麽為什麽他們看起來比同齡人年輕呢？讓我們來揭開韓星這些永恒的秘密吧！
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韓彩英
韓彩英把美白肌膚放在首位，所謂“壹白遮百醜”。美白中最天然的物質最有效。她的美白方法很簡單:雞蛋、蜂蜜、牛奶。韓彩英要在壹周內做好三個雞蛋面膜和兩個蜂蜜面膜，每天堅持用牛奶洗臉，保持絲滑的肌膚。
成宥利
宋尤裏有個喝白菜湯的絕招，就是把炒好的玉米放進湯裏，和圓白菜壹起煮，壹次壹把玉米粒，適量的白菜，這樣湯的味道很棒。只需要半個月左右，妳會發現簡單的白菜湯其實有很好的美膚效果。
韓智敏
每天堅持做瑜伽和簡單的芭蕾動作，增強身體柔韌性和新陳代謝，享受出汗排毒的過程。傳統的韓國艾草半身浴也是韓智敏用來改善皮膚好氣色的秘訣。
宋慧喬
宋慧喬·京白皙的皮膚是許多美女羨慕的對象。其實她的保養方法很簡單:每天敷壹片美白面膜，勤敷美白精華，因為這些營養成分可以加速皮膚新陳代謝，增強皮膚自身抵抗力，去除壹整天的暗黃，讓皮膚白皙紅潤。
河智苑
保持皮膚濕潤是田海林護膚的重點。每周在家做壹次面膜1-2次，給皮膚補充營養。當然面膜是原裝材料的。尤其是在冬天，天氣變得特別幹燥的時候，面膜是最能有效保持皮膚水潤的。
韓佳人
早上必須吃的食物有煮熟的胡蘿蔔、用橄欖油烤過的西紅柿、磨成粉加到豆漿裏的黑豆。壹般不吃米飯。餓了就吃紅薯充饑，外加壹些新鮮水果。韓嘎In通過良好的飲食習慣調節新陳代謝的平衡，在緊張的工作之余通過練習瑜伽、冥想、旅行等方式來放松。