1，女性保健方法
1，鍛煉身體，增強體質
多做運動是增強體質、免疫力和抗病能力的最佳時機，可以減少疾病的發生。
2、陽光明媚，最適合旅遊。
女性要註意心理調節，尤其是“控制憤怒”，從而達到緩解。
旅遊不僅能幫助我們放松，還能幫助我們緩解精神壓力。此外，旅遊還可以幫助我們鍛煉身體！
天氣晴朗，遊山玩水，最有利於陶冶情操，使妳心胸開闊，神清氣爽，精力充沛。
3.穿著得體，註意保暖。
天氣寒冷，要特別註意防寒保暖。隨著氣溫的變化增減衣服。否則容易感到寒冷，引起呼吸系統等疾病。
4、早睡早起，不要愛上床。
女性要早睡早起，多做戶外活動，舒展身體。
堅持早睡早起看似小事，其實對我們的健康有著非常重要的影響。養成規律的作息至少可以讓我們多活幾年！
這樣可以讓妳更有精神，減少睡意，增強心肺功能，增強免疫功能。
對於老年人來說，長時間躺著最容易傷氣，不僅會導致代謝功能下降，還會導致血液循環不暢，體虛乏力，筋脈僵硬，容易加速腦血栓的形成。
5、性交適度，不過度
秋冬季太陽精神上升，人的欲望機能也趨於增強。
因此，禁止因精神興奮而過度性交，尤其是酒後和剛洗澡時，否則對身心健康有害。甚至可能誘發心肌梗死、中風等疾病。
6、調整飲食，忌火。
新陳代謝旺盛，飲食要營養豐富，清淡可口，甜而少酸。
宜多吃蔬菜水果，吃飯時不可過量飲酒，酒不可過少，生冷年糕等粘性食物不宜過多，尤其是大熱、煎炸、煙熏等香燥之品不宜過多，以免助熱上火而生瘡生痘。
2.女性保健小貼士
1.壹分鐘梳頭。
用雙手和手指從頭前向後重復。能緩慢喚醒腦細胞，增強大腦血流量，促進頭部血液循環，有利於預防心腦血管疾病，保養頭發。
2.輕輕摩擦耳廓壹分鐘。
用手指沿左右耳廓前後摩擦30次，後向前30次，上下30次，最後用手輕拍左右耳朵10次。
耳朵遍布全身穴位，能疏通經絡，尤其對耳鳴、頭暈、健忘等病癥有療效。
轉動眼睛壹分鐘
睜開眼睛，順時針轉動眼睛30次，逆時針轉動30次，上下轉動30次，再左右轉動30次。盡快從沈睡中醒來，尤其是鍛煉眼部肌肉，提神醒腦。
4.觸摸妳的肚臍壹分鐘
雙手手掌交替觸摸肚臍。肚臍位於神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位，特別是觸摸神闕可以防治中風，還有提神補氣的作用。
5.壹分鐘左右翻過來。
在床上輕輕翻身。鍛煉脊椎關節和腰部肌肉。
3、對女性健康的誤解
1，裸睡更健康。
專家認為，裸睡只是舒服而已，與健康無關。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但是床單和床單上肯定有壹些微生物。如果妳裸體躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，可能會增加感染的機會。
2.嚼口香糖可以強健牙齒
如果吃完口香糖後不漱口，糖會在口中發酵產生酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有添加劑，如硫化促進劑、橡膠增塑劑、防老劑等，具有壹定的毒性。同時，塑化劑的代謝產物是苯酚，具有很強的毒性，在消化道被吸收到血液中後會對人體健康產生危害。
3.每天喝8杯水。
每個人需要不同的水。水喝多了不僅對身體有害，對腎臟也是壹種負擔，容易使腎臟衰竭，影響腎臟健康。同時，水分過多會稀釋體內電解質，導致電解質失衡的危險。
其實很多人只關註自己喝水的量，卻忽略了自己在日常飲食中也攝入了水分。比如食物水果飲料每餐都含有水分，三餐至少占500毫升的水分。所以每天喝的水壹定要少於1600-1950 ml，否則會導致飲水過量。
4.趁熱喝中藥
其實不是所有的中藥都要趁熱喝。壹般中藥湯劑宜“溫服”，即湯藥過濾後常溫飲用；藥丸和散裝中成藥要用溫開水送服；而解毒清熱的藥物，尤其是解暑中藥，最好是“寒服”。
妳吃的魚越多越好。
魚有抗動脈粥樣硬化的作用，有利於保護視力，消除炎癥，但要註意，吃魚並不是越多越好。如果長期吃魚過多，可能會導致血小板聚集功能下降，從而引發各種自發性出血，如皮下紫癜、腦出血等。