1，衣服:
在穿著方面，要註意根據氣溫增減衣服。夏季的節氣處於由熱轉涼的交替期，自然界的陽氣由泄而趨於收斂。此時不宜急於增加厚衣服。“春捂秋凍”是指秋季體溫不宜升高，有利於陽氣收斂。熱量出去，必然有冷交換。但夜間外出，要增加衣物，保護陽氣，避免受寒。
2、食物:
夏季肝心虛弱，肺氣旺盛，飲食上宜益氣補筋，滋養脾胃。飲食上應多吃荸薺、沙葛、葛根等。，並少吃姜、蔥、蒜、韭菜、八角茴香等辛辣食物。要多吃滋陰潤燥的食物，避免燥邪的危害，多增加酸性食物，加強肝功能。
夏季應盡量少吃或不吃寒性水果，如西瓜，秋季可多吃應季水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子等。夏季節氣也適合吃清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、牛奶，煮些綠豆湯、綠豆冬瓜湯、綠豆百合粥、綠豆薏米粥等。宜滋陰潤燥。
此外，妳應該在夏天保持清淡的飲食和合理的營養。不吃或少吃燒烤類食物，容易加重秋燥對人身體的危害。適度增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚類等。
3.直播:
酷暑過後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差增大，人體陰陽的盛衰也隨之變化。這時候日常的生活作息也要做相應的調整。註意早睡早起。早睡可以避開秋天的寒意，早起有助於舒展肺氣。
暑熱過後，人們睡覺時要註意關好門窗，蓋好薄被子，防止秋風使脾胃受涼。白天只要室溫不高，就不宜開空調。可以開窗讓空氣流動起來，讓秋天的冷空氣把夏天留在房間裏的濕濁空氣凈化掉。
4.線(運動):
運動量不宜過多，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以免傷陽傷陰。可以選擇做廣播體操，打太極拳，散步。此外，夏季過後，秋意漸濃，正是人們在鄉間暢遊、登高的好時機，可以開闊心胸，鍛煉身體，陶冶情操。
5、思維(感情):
當樹葉落下時，秋天就為人所知。古代文學名著《紅樓夢》有壹句秋風秋雨的名句，很容易引起人的抑郁癥。如何克服秋天的壞心情？《黃帝內經》指出:保持精神安寧，減少寒氣對人體的影響；減少精神過度，從而護肺清氣。方法就是盡可能的排除雜念，以達到壹種心境平和的狀態。