從早到晚打哈欠；從冬天哭冷到春天；忘性很大，去哪扔哪；潰瘍、上火、背痛、脫發、頭暈、睡眠不好...妳也中槍了嗎？
第壹，《哪裏是空》真的不是嚇唬妳。
如果妳曾經因為總覺得不舒服而去看中醫，但就是找不出原因，妳很可能會聽到這樣的評價:“妳怎麽這麽年輕就不行了……”。這句話真的嚇死人了。哪裏空了，我是不是快死了？
其實這些“虛”其實是“弱”的。體質弱的人不是病了，而是更像壹個裝了半杯水的杯子，比裝了壹整杯水的人更容易受到外界變化的影響。冬天容易覺得冷，夏天容易怕熱。每次季節變換，壹不小心就成了病號。
想想吧。目前誰沒有精神壓力大，作息不好，飲食不當，缺乏運動？既然養成了不健康的生活習慣，那麽“虛”“弱”也就不足為奇了。
二、氣虛血虛陰虛陽虛？傻的看不出來？
中醫理論的核心是氣血陰陽平衡，而“體虛”其實可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種。
不同的虛癥“侵犯”不同的臟腑，有獨特的癥狀。壹般來說，可以分為以下幾類:
1，陰虛發熱
俗話說“陰虛內熱”。津液不足會導致陰虛火旺，出現五心煩熱、午後潮熱、盜汗、口幹咽燥、心煩失眠、頭暈耳鳴等問題。
2.陽虛怕冷
楊琪有溫暖四肢和內臟的作用。如果出現陽虛，會導致秋冬季節手腳嚴重發冷，面色蒼白，全身無力，精神萎靡。
3.氣虛體弱
氣是動力，氣虛的典型癥狀是虛弱、臉色蒼白、氣短、四肢無力、頭暈、聲音低沈。就像林黛玉壹樣，又累又懶。
4、血虛燥
血是營養，血虛的典型癥狀是面色黃或發白，唇、舌、甲色淡，頭暈失眠，女性月經量少、周期長甚至閉經，常伴有氣虛癥狀。
第三，壓力大，更容易“虛”。如何改善「體虛」？
看起來光鮮亮麗的都市白領，容易受到“氣虛”和“陰虛”的影響。因為工作壓力大，更容易出現陰虛津虧、五心煩熱等陰虛癥狀。典型的是下午三四點鐘，自然界陽光最充足的時候，身體煩躁，潮熱，口幹，容易情緒波動，等等。
同時，因為久坐不動，體內“引擎”動力不足，產生“氣虛”。通常表現為精神疲勞、喜安靜、不愛說話、不想動等。平時需要從飲食、運動等方面進行調節:
1，堅持鍛煉:在工作的間歇，抽時間出去散散步，既能鍛煉關節，又有助於血液的循環。節假日或下班後，可以選擇快走、慢跑等舒緩的有氧運動，釋放工作壓力，幫助補氣益氣。
2、飲食調整:人參雞湯益氣安神，黃芪鱸魚益氣養血，枸杞菠菜湯滋陰明目，黃精燉牛肉健脾益氣...中醫裏有很多藥材可以吃，吃滋陰益氣的藥膳就好。註意不要壹次吃太多。最好繼續吃。
如果不能調理食補，也可以選擇配伍的中成藥。如中國古代養生精主要用於“益氣補腎益精”，用於氣陰兩虛、腎精不足引起的頭暈、心悸、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、乏力等。
中醫藥大學的何教授有壹個讓妳振作精神的妙招。
這是視頻。
提醒:四虛證對應五臟，病因復雜，癥狀多樣。普通患者通常難以自行分辨。建議確診後找有經驗的中醫對癥下藥，千萬不要在家配藥或吃藥。