吸氣錘胸左右兩側，然後按住。自上而下錘打胸部左右兩側(從腋窩到腰部)，或拍打腋窩，然後慢慢深呼吸。
或者深吸氣，屏住呼吸後，請人錘側背和腋下，再慢慢呼氣。
按壓穴位緩解疼痛，用食指和拇指用力揉捏內關穴和外關穴(內關穴在手腕的掌面上，靠近手掌的橫紋中間上方兩寸處，外關穴正好與手腕背面的內關穴對稱)，同時深呼吸，左右扭動身體。
深呼吸可以緩解呼吸困難。深吸氣之所以能緩解和治療呼吸困難，是因為深吸氣後，胸部變粗變寬，使大部分胸壁肌肉處於極大緊張狀態，可緩解局部肌肉痙攣，同時可將肋骨關節牽拉到功能位，有利於關節復位，緩解呼吸困難現象。
運動怎麽了？運動的原因是劇烈運動前，肌肉進入緊張狀態，而內臟懶得馬上運動，以滿足肌肉活動所需的營養和氧氣，導致呼吸肌緊張痙攣。或者體力活動需氧量增加時，呼吸無效，只是加快呼吸頻率和淺呼吸，也可引起呼吸肌緊張，導致痙攣；此外，長期不參加體育活動、天氣太冷、出汗過多等造成的體內氯化鈉含量低也會導致側氣。
很多人都經歷過運動、呼吸或咳嗽時胸部或背部突然疼痛，說話時疼痛會加重。這就是我們常說的，那麽運動的時候應該怎麽做呢？
運動中如何避免意外收獲1？運動時深呼吸，可以減輕橫膈膜支撐韌帶的壓力，為運動中的肌肉提供足夠的氧氣，防止意外收獲。
2.養成運動的習慣，先深吸氣，再用力呼氣，把肺部的氣體全部排出。呼氣時，放下肩膀，放松手臂。
3.如果是跑步，在腳落地的過程中呼氣，可能會減少氣息的發生。
4.跑步時不要彎腰，這樣容易連接腹部的神經，導致呼吸嚴重。