醉酒後最好不要喝濃茶，可以喝淡茶。茶葉中的茶多酚對肝臟有壹定的保護作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓升高，會加重頭痛。如果有人不由自主地喝多了，事後可以吃點水果或者喝點果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃東西，危害更大。他們應該吃壹些易消化的食物，比如壹碗面條。
3.水果甜點。酒後立即吃甜點和水果可以防止喝醉。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味就消了”，確實如此。甜柿子等水果中含有大量的果糖，能氧化乙醇，加速乙醇的分解代謝。甜點也有類似的效果。
至於酒後盡量喝熱湯，尤其是姜絲燉的魚湯，有特別的解酒效果。
如果酒後發生嘔吐，應立即找壹瓶礦泉水喝，以免因為胃裏什麽都沒有而嘔吐出血。
6.嘔吐後，不要立即進食，尤其是燒烤等食物。
7.睡覺前請記得在床頭放壹個容器，以免睡醒了還沒到衛生間就想嘔吐。
8.第二天，如果感覺胃酸，請服用胃舒平，胃酸減輕後再喝水。
9.如果還是覺得肚子疼，可以酌情吃其他胃藥，也不能吃止痛藥，因為止痛藥對肚子疼的作用比較小。
10.早餐可以選擇豆漿、牛奶等熱飲。如果還需要上班，可以選擇脈沖、紅牛等提神飲料，保證不耽誤工作。生活中，我們難免會為了娛樂喝壹杯，或者沒事的時候偶爾喝幾杯。雖然適當飲酒有益健康，但如果人們在飲酒後違反了壹些禁忌，則可能對身體有害。因此，人們應該更多地了解酒後的註意事項。
有些朋友喜歡酒後洗澡或喝茶，或者看電視等。這些行為是不應該有的。因為這些行為會傷害身體。接下來，我們來看看酒後的註意事項:
1.酒後不宜洗澡。有些人酒後發熱，想洗個澡讓體內的酒精盡快蒸發掉。其實體內的酒精除了極少量隨汗液排出體外，大部分都是靠體內相關酶的氧化降解，而酒精的代謝率基本上與環境溫度或者人體是否運動有關，所以洗熱水澡對解酒沒有幫助。即使不喝酒洗澡，有些人也會出現頭暈、心慌、眩暈甚至昏厥，醫學上稱之為“澡堂綜合癥”。？
根據瑞士預防酒精中毒研究所的報告，人在酒後洗澡時，由於身體活動和身體散熱，原本儲存在體內的葡萄糖會被大量快速消耗，因此血糖含量突然急劇下降，體溫也急劇下降。因為酒精抑制了肝臟的正常生理功能，阻礙了體內葡萄糖儲存的恢復，使機體疲勞，使機體出現“低血糖”，呈現“頭暈”、暫時性休克等癥狀，甚至使高血壓、心臟病患者猝死。？
酒後不適合看電視。酒後看電視對妳的眼睛有害。如果長期飲用白酒，尤其是經常飲酒，酒中的甲醇等成分會使視神經收縮，損害眼睛。如果妳喝酒後看電視，妳的眼睛會受到更大的傷害。？
3.酒後不宜大量喝茶。酒後適量飲茶可以加速酒精的排泄，所以有壹定的解酒作用。但是如果妳喝很多茶，對妳的健康沒有好處。茶葉中雖然含有少量茶堿，但能迅速作用於腎臟，起到利尿作用，使酒精轉化為乙醛，未被重新氧化時排出腎臟；但是乙醛刺激腎臟的時候也有壞處，就是影響了腎臟的分泌功能。另外，茶喝多了，會稀釋大量水分進入人體後的胃液，不利於消化，會增加心臟和血管的負擔；茶葉中含有較多的鞣質，在胃壁收縮時會影響胃對脂肪和蛋白質水解物的吸收，阻礙身體對鐵的吸收，造成缺鐵性貧血。經常待在酒場的人壹般都是酸性體質，有“酸性體質是百病之源”的說法，所以飲食上要註意酸堿平衡。
多吃堿性食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶、菌類、海藻、茶葉、豆類、豆制品等，中和體內多余的酸性物質。只有酸性食物(畜肉、禽肉、蛋、魚蝦、米、面)與堿性食物(蔬菜、水果、奶、茶、菌藻、杏仁)以1: 4的比例搭配好，即壹口肉四個菜，才能達到酸堿平衡。？
2)最好少喝酒，喝低度酒，搭配堿性純果汁或青汁。？
3)酒後第二天，最好吃壹天清腸餐。我會在每天早上喝完之後喝壹杯大麥汁，進壹步徹底排出前壹天吃進去的毒素，把腸胃功能調整到最佳狀態。很多做營養的朋友都推薦這個方法。營養需求:
維生素A和鋅:長期飲用會導致維生素A和鋅的缺乏，導致精子畸形，活力降低，從而影響生育能力，所以補充維生素A和鋅是必不可少的。
B族維生素:飲酒會消耗大量的B族維生素，需要及時補充，增加酒精的代謝率，代謝掉過量飲酒產生的脂肪，降低脂肪肝和肝硬化的可能性。大量飲酒時，如果不及時補充B族維生素，大腦會受到損傷。
維生素C:維生素C有助於抗氧化，保護細胞，預防癌癥。吸煙者非常缺乏維生素c。
維生素E和硒:酒精中毒減少飲食中維生素E和硒等抗氧化劑的攝入，導致自由基和脂質過氧化物增加，損害肝細胞膜，並可能導致癌癥。增加維生素E和硒的攝入量，有助於激活免疫系統，抗衰老，減少組織硬化，保護肺、心臟、血管、細胞和組織的完整性。
葉酸:酒精可以排出大量的葉酸，葉酸缺乏會引起貧血，導致高血壓和動脈硬化。葉酸還能維持神經系統、腸道、性器官和白細胞的正常發育。？
飲食建議:
谷類:小麥胚芽、芝麻、大豆、葵花籽、花生、杏仁等。
蔬菜:青椒、菠菜、豌豆苗、紫菜、菜花、白菜、蘑菇、胡蘿蔔、洋蔥等。水果:富含維生素c的檸檬、草莓、香蕉和橙子。肉類:魚等
其他:雞蛋、牛奶、海藻、蝦、南瓜、牡蠣、奶酪、蜂蜜等？
如果喝酒，壹定要懂得醒酒，否則不僅會喝醉失風度，還會頭痛、頭暈、惡心、發燒？它不會讓妳感覺更好。“喝得有備無患”才是上策。以下九種解酒食品是工坊最新的研究成果，幫助妳應對酒後的各種不適。？☆蜂蜜水->喝蜂蜜可以有效減輕酒後頭痛的癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有壹種特殊的果糖，可以促進酒精的分解和吸收，緩解頭痛，尤其是紅酒引起的頭痛。此外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床後也沒有頭痛。？
☆番茄汁->喝後頭暈番茄汁也是壹種有效的飲料，富含特殊的果糖，有助於促進酒精的分解和吸收。壹次喝300ml以上，可使酒後頭暈逐漸消失。實驗證明，喝番茄汁比吃生番茄解酒效果更好。如果在喝酒前加入少量的鹽，也有助於穩定情緒。
☆鮮葡萄->酒後惡心反胃鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，可與酒中的酒精相互作用形成酯類，降低體內酒精濃度，達到解酒的目的。同時其酸味也能有效緩解酒後惡心反胃的癥狀。如果喝酒前吃葡萄，也能有效預防醉酒。
☆西瓜汁->西瓜汁是天然的白虎湯(中醫經典方劑)。壹方面可以加速酒精從尿液中排出，防止其被身體吸收而引起全身發熱。另壹方面，西瓜汁本身也有清熱去火的功效，可以幫助全身降溫。喝酒時加少量鹽也有助於穩定情緒。☆柚子->李時珍在《本草綱目》中記載柚子可以解酒。實驗發現，將柚子肉切成丁，和白糖壹起吃，對消除酒後口腔中的酒精和異味有奇效。？☆芹菜汁->酒後腸胃不適，酒後臉紅不適。喝點芹菜汁能明顯緩解，因為芹菜富含分解酒精所需的B族維生素。如果腸胃功能較弱，最好先喝芹菜汁再喝，以防萬壹。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後面部發紅的癥狀。
☆酸奶->酒後煩躁的蒙古族人喝很多，酸奶是他們解酒的秘方。壹旦喝多了就會喝酸奶，酸奶可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。因為酸奶含有豐富的鈣，所以對於緩解酒後煩躁的癥狀特別有效。
☆香蕉->酒後感到心慌、胸悶時，立即吃1 ~ 3根香蕉，可提高血糖濃度，降低血液中酒精濃度，達到解酒的目的，同時可緩解心慌癥狀，消除胸悶。
☆橄欖->酒後厭食橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、刺激食欲的“良藥”，能有效改善酒後厭食癥狀。可以直接吃，也可以冰糖燉。大家都覺得茶可以解酒，殊不知它已經被“耽誤”了很多年——PS:忌酒後飲茶。李時珍在《本草綱目》中記載，酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，患痰水腫。
現代醫學研究還指出，茶能刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷胃黏膜；同時，茶葉中的茶堿和酒精壹樣，會導致心跳加快，加重心臟負擔。紅棗對肝臟有好處。沒事多吃點(我是中醫學生，相信我~)。其實反正還是少喝為好。