立秋節氣應該怎麽保存:養肺
常笑:常笑可以潤肺。經常笑可以擴張肺部。反復擴張和收縮的肺部正在“清洗”呼吸道，使呼吸更加順暢。經常笑會吸收更多的氧氣，讓血液更順暢。
常呼吸:深呼吸往往有清肺的作用。可以選擇壹個空氣新鮮的地方，快速吸壹口氣，然後慢慢吐出來。如果空氣長時間停留在肺部，會讓肺氣得到充分交換，更有利於肺濁排出。
經常鍛煉:立秋後，可以選擇適合自己的戶外運動。登山是個不錯的選擇。人們可以在爬山過程中增強呼吸和血液循環功能，增加肺活量。另外，立秋後山空氣中負氧離子較多，對人體神經系統有很好的調節作用。
多喝水:喝水對肺有益。秋季天氣幹燥，人體更容易缺水。建議秋後多喝開水，保持肺部和呼吸道的正常濕度，更有利於肺部健康。
吃補品潤肺:中醫認為肺嬌氣，喜歡滋潤。秋天可以吃壹些滋陰生津潤肺的食物。常見的潤肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、銀耳、蘿蔔等。宜少吃辛辣食物，多吃山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等食物。
立秋節氣應該如何養生:預防“秋燥”
1，飲食調養，“潤澤”為宜。秋天容易傷津液。平時要多喝白開水，淡茶，豆漿，牛奶。還應多吃蘿蔔、西紅柿、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等。這些食物有潤肺生津、滋陰清燥的功效。應禁止吸煙、飲酒、辣椒和其他燥熱物品。深秋時節，人的精氣開始被封，吃滋補的食物更容易被消化、吸收和儲存，有利於改善器官的功能，增強人的素質。對於身體虛弱的老人，有康復、祛病、延年益壽的功效。這時候可以多吃雞鴨牛肉豬肝魚蝦，還有蓮子紅棗。同時也要註意暖腹、禁食、禦寒。
2、勤呼吸，防幹燥保健。中醫素有“腎液即唾液”之說，認為唾液的盈虧與腎的盛衰密切相關。所以老年人要經常做春洗。也就是每天早上洗漱完畢，閉上眼睛，在安靜的房間裏靜靜地坐壹會兒。首先敲36下牙齒，然後用舌頭在嘴裏攪拌。口水滿了之後，咽下去三次，送到腹部。然後慢慢從嘴裏呼出氣體。呼氣時，嘴唇微微張開，但不要發出任何聲音。如此重復36次，停頓片刻，雙手握拳，兩側各做三次。如果早晚各做壹次這個方法，對預防秋燥大有裨益。此外，老年人在日常生活中應早臥早起，以收斂精神，從而保持清肺功能，抵禦燥邪入侵。
3.加強鍛煉，適應“秋凍”。秋季氣候變化大，早晚溫差很大。體質好的老人宜穿輕薄的衣服，不宜過厚。要適當冷藏，逐漸增強抗寒能力。所以在我國有“秋凍春蓋”的說法。為避免舊病復發或新病增多，抵抗力較弱的老年人應逐漸增加衣物，切不可忽增忽減，以防寒氣侵襲誘發新病。此外，老年人可以根據個人愛好和興趣選擇合適的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳擊、打球、郊遊等。