艾灸可以養生。
艾灸是壹種有效的養生療法。晉代範東陽雜方記載艾灸預防霍亂使人“不愁死”，並首次提出“逆灸”概念，即以艾灸保健預防的預防灸。明代的聚英也說:“無病而逆之，未至而迎之。”就是病前艾灸的意思。“逆灸”重視人體自身潛能的激發和調動，是“防病”的重要手段。
在古代日本，艾灸被廣泛用於延年益壽，流行著“不灸之人勿行”、“灸風門之穴”等諺語。無論男女，壹生都要艾灸四次，也就是十八歲艾灸，預防感冒；二十四歲灸三陰交穴，旨在增強生殖能力；四十歲艾灸促進脾胃功能及預防；老年人艾灸足三裏、曲池可以預防。艾灸曲池可使眼睛明亮，牙齒緊實。
艾灸在保健中的應用
《扁鵲心經》說:“人未病時，常灸關元、氣海、命門、中脘...雖然沒有達到長壽，但還是可以活壹百多歲的。”又雲:“我(竇彩)五十歲時，常灸關元壹百余年...我逐漸變得輕盈健康，我羨慕吃東西...我每年經常這樣做，所以我在老年時變得健康。”《外臺秘笈》:“李三育天之氣，李三灸能使元氣持久，故稱灸壽。”唐代孫思邈是艾灸“治未病”的積極倡導者。他指出“膏藥灸無藥可治”，“灸過了，使人覺得健康，精力充沛”。在日本，人們提倡嬰兒期的體柱灸，即在嬰兒出生後不久，用麥粒大小的艾炷灸體柱穴約3壯，連續灸三至十天，可促進健康發育。
艾灸具有廣闊的保健前景。
“防患於未然”就是不讓人們生病。現在醫學的重點是防患於未然。在身體還處於“沒病”狀態的時候及時幹預壹些安全簡單的方法，不僅效果好，痛苦小，而且成本低。艾灸“治未病”的理論延續了兩千多年，受到歷代醫家的推崇。時至今日，艾灸仍以其獨特的療效、方便、經濟在醫學領域占有壹席之地，在預防、增進健康、延緩衰老、提高人們生活質量方面發揮著更廣泛的作用。
:阿是穴，三陰交穴。
位置:腹部壓痛明顯，三陰交穴在內踝上方3寸，脛骨內側後緣。患者可以將手指並攏，小指放在對側內踝上，食指與脛骨內側後緣相接。
方法:每次1艾條，痛點感覺溫暖舒適。艾灸20分鐘，直到皮膚變紅。七天為壹個療程1，休息兩天後進行第二個療程，壹般1 ~ 2個療程的艾灸。
作用:局部疼痛艾灸阿是穴，可促進氣血循環，促進炎癥的吸收和消散，壹般無痛；三陰交穴是足與三陰經的交點。艾灸能補脾腎，助運化，疏通經絡。因為三陰交穴取腹較少，艾灸三陰交穴也能直達患處。
也保護，長壽，