1，男性抗衰老誤區
1，做好防曬，皮膚不會老化。
要防止皮膚老化，壹年四季都需要防曬，但這只是最基本的壹步。皮膚長期受到紫外線的傷害，必然會導致黑色素沈澱，還會導致皮膚的幹氧化、皺紋、松弛。
但是，只是做好防曬，並不代表不用抗衰老！除了陽光，環境汙染，工作壓力，作息時間不規律等。，都是皮膚慢慢老化的原因。就算妳的皮膚基礎再好，也擋不住這些外力帶來的傷害。可以循序漸進的開始使用抗衰老產品，比如先加壹款眼霜，或者舒緩的純植物性抗衰老面霜，既不會給皮膚帶來太多營養，也開始慢慢防止衰老。
2、不用擔心，出現皺紋就去微整形做微整形，當然有立竿見影的效果，但是有效期最多3個月，抗衰老是壹場持久戰。
膠原蛋白註射等微整形手術是目前最快最方便的整容方式。但無論如何，這都是暫時的效果，妳需要為此付出的代價就是每三個月甚至更短時間做壹次手術。同時，妳還要承受面具般僵硬肌肉的心理準備，妳必須維持壹輩子。
其實在決定做整形手術之前，日常護膚應該有很多事情要做。比如按摩眼皮，眼睛會更有神，皮膚會更緊致。塗面霜的時候，把臉擡起來，然後用手指沿著臉頰從下往上提拉按摩。其實不用花那麽大力氣，在護膚過程中加壹點方法就可以慢慢達到抗衰老的目的。
3.我覺得做好保濕就不用抗衰老了。
專家觀點:保濕足夠可以預防幹紋，但不能預防膠原蛋白通過而產生的細紋！保濕確實是幫助改善皮膚“質量”的好方法。充滿水分的皮膚充滿彈性，自然比幹燥的皮膚更不容易產生皺紋。但這並不意味著做足保濕就可以不抗衰老。沒有幹紋不代表不會出現細紋！其實25歲以後，皮膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失，而這個時候，只有保濕是不夠的。除了預防幹紋，還應該開始預防膠原蛋白流失導致的細紋。
4.因為是油性皮膚，所以不需要抗衰老。
油性皮膚不容易出現細紋，但不代表妳的皮膚沒有開始老化。當妳誤以為自己的皮膚已經夠油了，不需要護理的時候，其實皮膚已經開始老化了。也許對於油性皮膚來說，細紋並不是衰老的第壹征兆，但是妳也應該使用抗衰老的產品！
糾正妳壹下，高營養護膚品不等於高含油量。可以選擇啫喱或者濃縮精華，比如下面列舉的抗衰老護膚品，不僅會讓妳的皮膚感覺更加放松舒適，吸收效果也更好。
2.衰老的原因
皮膚老化最大的癥狀就是皺紋。細紋產生的原因主要有三個:紫外線、幹燥和年齡自然造成的皮膚新的代謝紊亂。
這些因素降低了皮膚中天然保濕因子的含量和皮膚間的脂質含量明顯不足，新的代謝變慢。導致皮膚角質失去水分，不能順利消除，產生皺紋。真皮層細紋形成的最大因素是真皮層的老化，膠原蛋白和彈性蛋白的結構變化，長期的日曬，過度的面部表情或者不必要的減肥，都會導致短期內體重變化過大，讓妳的臉上出現皺紋，衰老真的會襲來。
3、男性抗衰老的方法
1，體育
適當的運動可以緩解壓力，壓力會給我們的臉上增添歲月的痕跡。壹張額頭憂慮的20歲的臉看起來比壹張寬慰而健康的40歲的臉要老。
2.保持正常體重
壹會兒減肥，壹會兒增肥，體重不斷變化，會剝奪皮膚彈性，造成皮膚下垂。
3.溫柔地對待皮膚
不要使勁拉臉。用棉球或軟毛巾輕輕洗臉，然後拍幹。顆粒潔面乳對很多人來說往往過於粗糙。現在我們應該盡量少用這種洗面奶。幹性皮膚的人根本不應該使用磨砂類的潔面乳。
4.防止陽光暴曬
對皮膚最大的傷害是暴露在太陽的紫外線下，這會損傷皮膚細胞，導致過早衰老和皮膚癌。因此，應避免在10上午至下午2點這段陽光最強烈的時間暴曬，戶外活動僅限於早晚。
4.男人衰老的跡象
1，衰老的標誌1:做了壹些工作後氣喘籲籲。
隨著年齡的增長，很多男性經常感覺體力不如從前，容易疲勞。比如他們打籃球、踢足球的時候不如以前靈活了，走路爬山的時候不如以前遠了，搬重物的時候比以前費力了，幹了點體力活就氣喘籲籲了。這些都是衰老的跡象。如果妳不認真對待這些表現，繼續有抽煙、喝酒、熬夜、缺乏鍛煉等不健康的生活方式，妳的全身機能都會下降，身體也會變得亮堂。
溫馨提示:即使工作繁忙，男性朋友也要有意識地進行鍛煉，尤其是慢跑、快走、遊泳、騎自行車等有氧運動，可以鍛煉肺功能，促進肺活量，不僅能激發身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。運動要掌握強度，心率保持在每分鐘110~150次，每次不少於半小時，每周至少運動三次。
2、衰老征兆2:尿線細而弱。
很多人說男性衰老是從前列腺開始的。臨床上常見的是，很多男性雖然身體還很強壯，但卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而弱、尿不盡等排尿不適癥狀，這可能是前列腺發出的衰老警報。就像腰椎和頸椎壹樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發生退行性病變，但只要精心護理，衰老速度會變慢。
溫馨提示:生活中不要憋尿，防止尿毒素沈積直接傷害前列腺；避免性生活過度導致性器官和前列腺持續充血，降低前列腺疾病風險；每天清潔包皮、陰囊等容易藏汙納垢、藏汙納垢的地方，保持局部清潔，防止有害細菌趁機侵入前列腺；避免久坐，防止上身重量長時間壓迫前列腺，導致血液循環不暢，增加患病幾率。
3、衰老征兆3:做愛後很累。
有研究表明，男性合租最活躍的年齡是20-30歲。20歲時，大部分男性體力好，恢復快，每天都可以做愛。30歲以後可能減少到壹周兩三次，40歲以後減少到壹周壹兩次。除了性交次數的減少，衰老還會引起男性私處的很多變化，比如陰莖表皮變得松弛；敏感度下降，性沖動次數減少；勃起不舉，性反應遲鈍；精液量減少，性生活後很累。
溫馨提示:當男性朋友有上述表現時，不要急於購買“壯陽”藥物。隨意進補可能會適得其反。延緩性衰老可以從以下幾個方面入手:堅持同房規律，性能力用在廢物上，性生活時間過長會加速性衰老；保持良好的心態可以減輕心臟負荷，對性器官來說相當於“潤滑油”；保持良好的生活習慣，避免過度飲酒、長期失眠或熬夜等不良習慣，以防止睪丸酮生成減慢而引起性腺激素紊亂；多吃韭菜、核桃、羊肉等健康食品。
4.衰老的跡象:嘴唇上的字記不住了。
隨著年齡的增長，很多男性朋友經常抱怨自己的記憶力越來越差。他們經常嘴上說著卻記不住。東西忘在壹個地方，卻不知道這是大腦老化的信號。很多男性有酗酒、抽煙、熬夜的不良習慣，會加速記憶力的衰退。研究表明，中年酗酒者比飲酒較少的人早6年出現記憶力衰退；吸煙時吸氧量減少，大腦長期缺氧會損害記憶力。
溫馨提示:想要讓年輕的腦力保持運動和安靜，最好定期運動，促進大腦血液循環，提高靈敏度。快走、慢跑等有氧運動可以促進腦細胞的生長；還要學會靜下心來冥想，這有助於釋放壓力，控制情緒。飲食方面，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等保護大腦的成分，有利於延緩大腦衰老。
5、衰老征兆五:隔三差五便秘
便秘是壹個常見的問題，很多男性朋友根本不把它當回事，卻不知道這是腸道老化的開始。隨著年齡的增長，人的腸道蠕動越來越慢，腸道內的水分相對減少，容易便秘。另外，很多男性朋友習慣久坐，很少運動，長期精神緊張，腸道肌肉收縮力下降，所以更喜歡每三周便秘壹次。大量大便堵塞在腸道內，毒素和垃圾無法及時排出，不僅導致膚色暗沈、長痘、口臭，還會增加大腸癌的風險。數據顯示，大腸癌已成為北京男性第二大常見癌癥，且呈年輕化趨勢。
溫馨提示:為了應對腸道的老化，男性朋友最好多喝開水潤腸；還要多吃粗糧、新鮮果蔬等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，從右下腹向左繞肚臍順時針按摩，也能激發腸道活力，延緩衰老。
6、衰老征兆六:每天大量脫發
壹般來說，每個人每天都會掉70~100根頭發，但壹段時間內每天掉100多根頭發可能是身體衰老的征兆。脫發的原因有很多，與年齡、遺傳因素、營養不足、心情不好、飲食油膩、經常熬夜、內分泌和自身免疫疾病有關。其中，各種不良的生活方式會加速身體衰老，讓男性越來越早脫發。據調查，60%的患者在25歲之前開始脫發，其中83.9%的人在30歲之前脫發。脫發會嚴重影響男性的個人形象，甚至引起自信、自卑等心理問題。
溫馨提示:面對脫發，男性首先要去正規醫院調查原因。為了防止脫發，除了改變不良的生活方式，還要避免過於頻繁的燙發和染發，少用電吹風和保濕定型化學品。最好定期梳頭按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，促進頭發生長。
7、衰老的征兆七:心裏總是生氣。
除了身體衰老，心理也會衰老。如果男性朋友突然變得敏感、多疑、急躁，壹遇到不順心的事就發脾氣，心裏總是憋著壹把火，對未來充滿焦慮和恐慌，經常感到不安和孤獨，那可能是心理老化的癥狀，尤其是男性進入更年期後。
溫馨提示:面對身心的變化，男性朋友千萬不要默默承受。除了安慰自己，也要和家人朋友傾訴，尋求關心和理解，適當釋放情緒；我們也要努力轉移重心，去做壹些年輕時想做，但沒有機會去做的事情，比如培養興趣愛好，並從中獲得滿足感。
最後提醒男性朋友，有以上衰老跡象並不可怕，只是身體告訴妳要註意身體。中老年男性壹定要養成定期體檢的習慣，防止小問題變成大問題。