首先說說空調和痛風的關系。《黃帝內經》中有關於外感邪氣侵及關節經絡而致痛風的記載:風、寒、濕混而成痹。夏天，空調可以說是給風寒等外感邪氣創造了“好機會”。痛風患者在感到涼爽的同時，外感邪氣也悄悄侵入肌肉關節之間，引起肢體疼痛、麻木、屈伸不利。
但痛風或平時血尿酸水平較高的患者，由於空調環境溫度較低，關節受涼可能會析出尿酸鹽結晶，沈澱在關節腔內，從而可能導致痛風。黃潤月主任分享了防風的五招，希望大家夏天吹空調不要被痛風困擾。
1，吹空調註意保暖關節。
如果要待在空調房裏，壹定要註意關節的保暖，避免空調過度導致痛風發作。建議穿長衣長褲，不要讓關節直接暴露在寒冷的環境中。另外，可以適當活動關節，促進關節血液循環，避免長時間保持同壹姿勢。
2、不宜吹空調。
直接吹進空調可能會涼壹會兒，但這種做法並不健康。正確的做法是將空調的風向設置為向上，讓冷空氣自上而下自然循環。人要遠離空調，讓體內的熱量自然散發。
3、空調溫度不宜過低，註意通風。
把空調溫度設得太低，不僅容易誘發痛風，還可能引發感冒。所以建議空調溫度設置在26左右，每隔3小時開窗通風，每次半小時，增加空氣流通。
4.補充水分
在空調制冷的過程中，空間中的壹些水分會被帶走，這也是為什麽長時間吹空調，人會感覺很幹燥的原因。所以喝溫水可以補充身體缺少的水分，也有利於促進尿酸的排出。另外，室內可以放置加濕器或壹盆清水，增加空氣濕度。
5.多按摩關節。
經常進行關節按摩，不僅可以加速血液循環，還可以緩解空調帶來的不適。按摩手法是從昆侖穴、鐘山穴、內關穴依次到心包經的其他穴位，最後輕敲膽經，加太沖、夾層兩穴，幫助心臟把血液送到關節。平時也可以適當熱敷關節，防止著涼。
需要註意的是，按摩和熱敷只是輔助功能。如果出現痛風，建議患者壹定要及時去醫院，進行規範的降尿酸治療。#家庭醫生超級團# #夏天吹空調小心空調痛#
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